材料:' e) \% T* L/ q
蕃薯苗.....1斤4 h/ m! I4 y1 @
杞子.....2湯匙
, f7 Q3 J* _, s Y, s蟲草花.....2湯匙
1 N6 M% x4 y8 r$ @+ I公仔箱論壇蒜片.....2粒
t5 ^8 z* }9 m; H1 J! |5 U公仔箱論壇雞味濃湯寶.....1粒公仔箱論壇# U& v9 N* h. _4 D
沸水.....250毫升5.39.217.76; ?; d$ P: x" j
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8 ^: e7 l9 G# r8 z. j3 x- G做法:
8 P( A! c% r, i, g$ i( A公仔箱論壇1. 杞子; 蟲草花浸洗約15分鐘，倒去水份，備用。5.39.217.76$ U7 P! O8 _7 G) h0 p. K! T
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2. 蕃薯苗切去尾部，洗淨。
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3. 燒熱油鑊，爆香蒜片，倒入沸水，將原粒雞味濃湯寶湯放入, 之後才把杞子; 蟲草花煮至滾起。
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4. 加入蕃薯苗, 煮約2分鐘後, 盛起即成。8 o: t, r, Y4 o: d3 h% R. N Q
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**小小貼士**5.39.217.76* u9 R* d% n; h7 I/ v! Q' t
- 蕃薯苗含豐富的葉綠素能“淨化血液”，幫助排毒; 比一般蔬菜含較高抗氧化物，能提高免疫力; 含豐富的鐵質; 維生素A、C、E 鉀; 感預防感冒、 貧血、 高血壓，強化視力; 含豐富的膳食纖維，促進腸臟蠕動，預防便秘; 含豐富的多酚，能預防細胞癌變。
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; k" Y0 O1 i5 x h7 Z4 }" wtvb now,tvbnow,bttvb- 蕃薯苗煮的時候不宜過長，菜剛熟便要盛起，口感十分爽口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h1 ? Y. R- S. b
& M; [1 j6 L5 U$ h0 G6 ctvb now,tvbnow,bttvb- 可用清雞湯250毫升取代雞味濃湯寶1粒和沸水250毫升。5.39.217.76 H! b% b" L7 w) t
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- 腸胃消化力不佳、 患腎病者都不宜多吃。
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發表於 2015-6-5 05:30 PM
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