早安健康 周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）; I& Y6 h2 @ p7 n) E- _
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& F* y# q) z2 U# j( W& q( [腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！
* y+ m2 ^, k' R5.39.217.76先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。
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什麼症狀不能拖呢？ 公仔箱論壇% D& [. I0 u% Y( W( } L2 N
# J8 K" V7 Q. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p5 `7 M+ n( M; m* Z
% Z6 _4 F4 X' O公仔箱論壇最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。 公仔箱論壇7 q; u/ ?. ?' \* Z( j
# B0 |$ D* }6 _tvb now,tvbnow,bttvb想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的： % x7 L3 Q9 H" Y
1 Z7 |9 K D1 c" H0 Z/ J腰背組成
1 D, j% r* m9 F2 [& r. V* ?tvb now,tvbnow,bttvb1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。
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2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。
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% _. ?/ n% T) l6 j6 E" }3 ztvb now,tvbnow,bttvb3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。
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糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？公仔箱論壇/ G9 E0 Z8 M3 U" E
症狀:
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1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。
# O; N! Y# Y# j& F7 o2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。
; B5 h" O6 t7 R7 {3 n- ttvb now,tvbnow,bttvb3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。 tvb now,tvbnow,bttvb2 J8 d% L. U4 g7 @
5 t" ~9 z+ i/ p" N. a _2 p好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？
# L8 x" q6 q8 B5 p/ h. ytvb now,tvbnow,bttvb大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。 5 y) { b' q& R1 j0 @
$ K0 D: A. a8 ~( O+ ftvb now,tvbnow,bttvb現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活：公仔箱論壇$ r$ z" \( e' x0 w9 b
治療:
( k6 G8 u: x# C) v, J( l5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R# S$ \2 e9 R; @; C* U% b
1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。 tvb now,tvbnow,bttvb* l# B4 P8 J! A
3 x- }- Y, ~$ }9 O6 M a2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。 5.39.217.76( M0 C+ l- g8 i: K
! [6 n- @) M7 r! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。
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4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。
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9 }' S* Y6 x" @* y, v7 G/ N( v5.39.217.765.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。 公仔箱論壇, T) q1 i0 H' h0 c0 D
8 } Y% X! `+ l/ Q* M, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。 6 A( `, H8 Q& N% I* S
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在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！ |
發表於 2017-7-17 11:16 AM
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