早安健康 周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）
% i4 S; Z1 o4 I4 P ~) m6 u+ l0 p& [
. y% u" i6 K/ Y! J. I2 N8 @5 ?) Y/ c* A, J" M' w! Z3 a
腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！& c9 M9 d, R( {) ]- Y& K
先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。 ( {, s. A" S# t* a* m% t+ P- r
5.39.217.76! k1 {# y2 J% Y; d6 E/ x( A
什麼症狀不能拖呢？
7 A7 L5 C& d: T$ o! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- q4 Q7 X4 V! C$ O公仔箱論壇下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。 & L7 C' @9 @! y7 P9 c3 K
' ]" f% e: ^; X最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。
. \$ k. Z+ X X9 p公仔箱論壇
& `' ]$ A# i' D想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的：
G( F. Y; Q4 F$ p+ X% z8 |tvb now,tvbnow,bttvb
) S2 ~) ]4 u4 A+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰背組成
5 F, @7 A2 p+ V. E/ X8 j9 V$ a Otvb now,tvbnow,bttvb1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。
- \8 k/ u: A3 c2 d: L1 w) P公仔箱論壇
2 k y7 g( k* S& W; v7 t8 {2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。
" W, v r% v4 [$ F; @* B' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 ~5 Q: N8 c- b1 }
3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb& i1 N( g" P4 S) \# F0 U+ ^
' W7 M9 o3 n7 k; Y$ Ytvb now,tvbnow,bttvb糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d2 V( w/ q6 f+ D! Z
症狀: 公仔箱論壇4 V1 M) u. ? x: U$ J9 c
) q% s2 J0 J5 [) b1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。
5 h7 f3 l7 p8 |1 d2 j( Y& t2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。
; A5 ]! e0 g: ^0 \5.39.217.763.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。
1 M- f3 y# d' T. `8 L1 m, Otvb now,tvbnow,bttvb
5 m0 g1 d0 s' H3 Y( `# z6 }好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？tvb now,tvbnow,bttvb: z( I! @. ?) z
大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。
. t, V+ r& j* c
# T& r; o- _6 }6 d/ r. S' p& |tvb now,tvbnow,bttvb現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活：5.39.217.76- N5 y- J+ H& O. V- B; H: _8 r
治療:
v8 l: A& j) }5 |8 m/ _9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& d' V: z9 F: h F2 V- i
1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。 1 i* q$ W( _+ x2 k: z
5.39.217.76( K7 k3 O4 H+ D! R/ d
2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^- c ^7 e. r7 v& Q
1 h, B8 H# Q$ }6 r6 x" U! Y) k1 I6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。
; ~- R" r0 h1 n5.39.217.76
' @% _) |3 Y/ i1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。 tvb now,tvbnow,bttvb+ u+ L, m i: }7 B- x
) t/ S2 m; b+ w7 a& a2 h' C8 |5.39.217.765.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。 ' G _# g: x- m6 W/ N
公仔箱論壇% U. i8 m) M% D* i1 D
6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。 9 {; X8 s9 ~; Y
# @+ @$ F6 k3 c: K0 ^
總結5.39.217.769 D" j* w/ M- n0 s
在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！ |
發表於 2017-7-17 11:16 AM
| 
