要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,5.39.217.76+ ? J( p+ B/ \4 K- x& S; Y7 k* `
# ?% v/ `) f4 T6 `7 n- W" H公仔箱論壇為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。公仔箱論壇/ u& [0 r- B7 N( i
/ [0 A. ?* h: R0 v% \5.39.217.76正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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* W. [/ F) X2 e$ F公仔箱論壇尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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$ B: Q/ l Y- n0 N* m# O公仔箱論壇５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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8 y# ~8 B3 X) m2 m2 Htvb now,tvbnow,bttvb所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,tvb now,tvbnow,bttvb9 N; U% p+ G7 }
% n6 M6 b }0 F$ {4 O公仔箱論壇哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w5 N9 K9 Z" O
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睡眠的方法
: y- x4 S V& w, O" H8 K& Y5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 w( l+ q5 G0 f3 s) \" N公仔箱論壇２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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# H2 J+ Y3 s/ o6 {5 E8 Y1 l' ]每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要5.39.217.76$ u: z6 n& T' w. M
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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- M, z. ]0 x4 l1 V; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
8 B( l4 ?5 ^/ ~7 Q+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ d2 F0 p, o- a9 }. {* p1 H/ m: _
到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。tvb now,tvbnow,bttvb+ i2 w4 M" `4 c. v6 W
+ G% w/ t5 X: b- K3 q如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,tvb now,tvbnow,bttvb* l) F/ X _' e6 h2 M" K& E
* H- L$ T+ e& G- {( o1 d公仔箱論壇新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這* Y7 ]* D [1 l) n
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。公仔箱論壇0 t! `8 R8 l. P; n
* Z' d+ `, N/ {) @8 T& {tvb now,tvbnow,bttvb應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。# x+ r6 e4 ^# U
4 ?$ ~8 e/ R6 _( P7 j% b8 A( ^* J公仔箱論壇不賴床
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5 B/ r, Q$ a3 e賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
( P2 A; y) k/ h5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ U, @8 r/ z" ?7 h5 }" Y% ^- T4 [tvb now,tvbnow,bttvb早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。tvb now,tvbnow,bttvb/ N* @, x+ v# H- L6 n. {! G
& {7 d+ O$ b. T& R, R t3 ?tvb now,tvbnow,bttvb早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
2 S5 E9 F5 z: P. S% b, s* s0 w5 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w6 H. i* O9 k$ a/ R( r8 y
地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B* ]8 `6 s8 [5 t
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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9 R8 k8 O; |( r: L; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,tvb now,tvbnow,bttvb4 N" Y2 w2 w9 A( `2 b
5 K. k3 V# L; L0 d( ?. @4 z公仔箱論壇希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,公仔箱論壇 R0 o$ E; L2 L8 w; T( l6 k: Q$ V
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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