化解壓力20招
& {$ d. k: B) w5 i0 R4 X9 o6 r8 Jtvb now,tvbnow,bttvb01. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 tvb now,tvbnow,bttvb3 {9 L) }: b6 ]$ Q% M! X9 Q g1 M3 ^
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02. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。公仔箱論壇1 N5 X5 @" g1 g& [9 T$ R
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03. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。5.39.217.769 ^' {! F& h) U( }3 T& l& n
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04. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。) ] v# G& B' a; V
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05. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。公仔箱論壇" V6 g4 x: l) O9 ?5 p' q2 Z$ q
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06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 tvb now,tvbnow,bttvb+ H7 q; c* Z4 P, ]5 P- x8 p5 T
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07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
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5 X% U" o( `/ K. r$ V5 L5.39.217.7608. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 % R& V" g. [( \
# y5 H2 Q: }: c" Y Z09. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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$ X) S5 z; y7 ~! u/ `公仔箱論壇11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
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6 \6 Q# v) F- R/ Y) {1 u# E12. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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14. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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7 |- u6 H3 v2 ]! C" L2 S15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
0 _% G: N- e( _) \5.39.217.76 →因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。公仔箱論壇- ]# v! ?. w' N/ _, |
如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 6 ]$ U; R% S# X) y( f3 w
3 l# v# K" `4 J; q2 G9 F' q2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。tvb now,tvbnow,bttvb" K: ^) a$ q- S4 `6 @
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18. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。& }. c' P, A1 s. E- Q2 s
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19. 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
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) i/ j8 {2 f! f( U: D; j8 e# D0 u5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2008-11-4 11:13 AM
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