化解壓力20招
& U" W4 ?0 ?3 Z3 F, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。01. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 ; _# T# B$ n8 I) ^) }
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02. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。公仔箱論壇1 L3 R, p: c: U8 [
- a0 U' I, {3 V- \8 h& Ltvb now,tvbnow,bttvb03. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。公仔箱論壇/ `+ t2 F3 Q9 a( c0 F4 v- }
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04. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb2 c+ F! p; x* z( @6 n8 U& d
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05. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
" g# \- n4 \6 j% B' ~: [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G/ F& N. v: S) l5 D
06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 7 Q7 g- L4 `0 r2 D
\( |$ }; {7 t; e! O$ D2 h07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。" p- x. B* |8 r
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08. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 5.39.217.767 C3 _+ t2 ^! r. y
1 h, @2 C6 R# k+ o' htvb now,tvbnow,bttvb09. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。tvb now,tvbnow,bttvb. m9 p' m8 P5 w V/ J
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12. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。8 H; {( [$ |6 q8 M
9 G3 k) t" _% _2 ?9 v" C14. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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# |8 _5 j' \* J: i; R6 g otvb now,tvbnow,bttvb15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
O1 x; _, }0 w1 C. x7 t: F- t →因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。
5 Y6 q: i5 y( }; ~ 如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
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17. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E/ m4 B9 q: q* W' M: n3 x
1 P: O$ U8 M. @" s% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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( @3 s/ @$ c" p2 Z$ n( ?19. 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
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20. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2008-11-4 11:13 AM
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