导语：十一7天长假即将来临，以往长假总有人“乐极生悲”，让“健康杀手”盯上。因此，这个长假，在要快乐的同时更要注意防病保健。无论是外出旅游还是留在家中，都别让疾病趁火打“节”。 一、长假补觉越补越累
" }: s6 a7 W7 U0 I8 y6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h$ p* u* A, b
长假补觉越补越累 tvb now,tvbnow,bttvb! B& ]# P! t" l1 V7 l2 k$ y
人们平时生活节奏很快，长假期间正是补充睡眠的好机会。但不少人觉是睡足了，却换来了整天的昏昏沉沉，再次面对工作时会出现焦虑、恐惧的情绪。究其原因，在节日期间“闷睡”，会将各种生理代谢活动降到最低水平，可造成脑供血不足、消化不良、便秘等疾病。
* I% A* r Z, B. H0 b4 h9 M 小处方：平时睡得少，利用长假“补觉”是可以的，但不能睡过了头。特别是高血压、高血糖、高血脂的“三高”患者，尤其不要闷头大睡。应继续养成早睡早起的好习惯，为长假过后回归正常健康的作息规律做好准备。
4 s, z8 [* `7 H' W1 F公仔箱論壇 二、连续上网警报拉响
6 I: a. m9 E9 }5 o, _, qtvb now,tvbnow,bttvb
0 w6 t$ \8 |0 P- X h# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。连续上网警报拉响
+ e# l0 o# G- A$ r9 {) z y5.39.217.76 有人长时间上网，造成双眼红肿、神经衰弱和身体酸痛；有时饭也顾不上吃，最终导致胃出血。这些症状主要发生在青少年身上。另外，网吧电脑的键盘上有大量的病毒和细菌，容易传染各种疾病。5.39.217.764 g7 t# M& |- {' h+ F1 R1 D1 z
小处方：每次上网不应超过两小时，且每隔半小时要休息5分钟。长时间上网，房间一定要注意通风，下机后最好洗个热水澡，喝一杯牛奶等。接触网吧键盘的人，应经常洗手。
; @: V5 c! O+ \公仔箱論壇5.39.217.76) ^6 }$ t8 {4 b1 A7 m
三、通宵搓麻将百病丛生tvb now,tvbnow,bttvb3 T2 n6 y8 u, A% k* ]: a
I1 @; Q. w/ ~ d% y. f通宵搓麻将百病丛生
3 y( s, h1 \/ \% r; {5.39.217.76 许多人利用长假的机会，通宵达旦地打麻将。这种反常的生活方式，会扰乱人体生物钟，影响各系统、器官的正常生理功能，直接或间接地诱发心血管系统、消化系统、泌尿系统疾病。" Q+ i0 z' Y; i+ p3 Z
小处方：每次打麻将时间不宜超过4小时，在间隙中应适当活动手臂、脖子，多喝茶，保证消化系统和心血管系统处于正常工作状态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o- o* S1 \# ?/ }# j% g
四、过劳损伤心脑
6 L, k0 \: Z0 i @8 |5.39.217.76
7 O' @2 @, Y' f+ |0 U' n6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。过激过劳损伤心脑
; [2 C* S* f' x2 t3 v 节日期间过度劳累、情绪激动都容易使心脑血管疾病患者旧病复发，因此患有高血压、冠心病及脑溢血等心脑血管疾病的人要尽量保持平常的生活节奏，注意劳逸结合，出现不适要及时就医。 p. V( ?# E. p2 G1 p8 O' d2 K
小处方：突发脑溢血，家属应保持安静，让患者平卧，不用枕头，头偏向一侧，用冰袋或冷毛巾敷在病人额上，以利减少出血和降低颅内压。冠心病患者如出现心绞痛，要绝对卧床休息，保持安静，同时舌下含服硝酸甘油等扩张血管药。
+ H/ P2 f4 y8 h8 [) ]* V0 D- H+ z4 s9 |3 q
五、胡吃海喝胃肠遭殃
0 ~; P8 }5 Y5 }) v# D: r
9 }" q2 ^( U7 H" o# l" Z! mtvb now,tvbnow,bttvb胡吃海喝胃肠遭殃
! s3 S1 Q2 V7 I9 ^5.39.217.76 节日期间，一些家庭的生活规律被打乱，吃饭时“饥一顿，饱一顿；冷一顿，热一顿”的现象屡见不鲜。胃肠功能被严重地削弱，很容易出现腹泻、腹痛等现象。此外，节日期间食物丰富，在储藏不当的情况下，细菌和病毒极易繁殖，再次进食这些食物就会发生急性胃肠炎。
4 C( N6 w9 Z/ J: Q3 K 小处方：首先，节日期间饮食要有规律，不要饥饱不均；其次，要把好“病从口入”关，吃不完的菜肴必须在2小时之内放入冰箱储存。一旦发生急性胃肠炎，有呕吐腹泻时要及时补充水分，严重者可口服补液。如大便中带血要及时求医。+ w' S/ C' N- s( C
六、传染病乘虚而入
* w% U2 {: A# G5 q5.39.217.76
1 }. n3 l, R! z9 l O' G* w4 U! g3 v6 w公仔箱論壇传染病乘虚而入 5.39.217.76( T$ S9 q- L9 n/ O) {/ ?- ]. |; o3 s6 l
节日期间人来人往，正是流感、猩红热和麻疹、水痘等呼吸道传染病的发病高峰。儿童、青少年是呼吸道传染病的主要发病人群，身患慢性病的老年人也容易受感染；交通工具、大型商场是疫情暴发的高危场所。
" ~6 ^9 o, U$ m1 O: w2 l 小处方：一是家中要注意通风换气，注意室内的消毒。二是节日期间，尽可能少去车站、商场、医院等人群聚集场所。三是外出旅游期间，尤其要注意车、船、飞机、厕所等公共场所内的拉手、椅背扶手、车窗等部位，摸过后要记得洗手。 |
發表於 2010-10-1 07:42 PM
| 