练舌保健3法（资料图）
9 O K7 V7 B0 O7 C- s6 Z# c5.39.217.76 祖国传统医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化，以此诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分3个步骤：
* U: R) Q' |2 r4 n; B" C) z公仔箱論壇 舌舔上腭（赤龙探海）
3 O5 h$ w" \2 Z4 K9 V0 q% B公仔箱論壇 舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。
$ B. x% U# J& S6 M+ ~7 W3 K/ V5.39.217.76 方法一：用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次。
. L& w( g% R# o3 ^9 N- J+ S+ u* c 方法二：用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。
; r( i4 H! [- g Y; a5 p s# F4 S5.39.217.76 舌舔齿龈（赤龙搅海）5.39.217.76, J5 p* Z' Q9 _$ a2 n8 U
方法一：用舌尖舔内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。
, G$ O2 {. P1 n+ y4 |- V0 ^ 方法二：用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔上唇和下唇颊侧36次。待口水增多时，分3次咽下。
4 E# i' s* J' g6 q; }' p, Z公仔箱論壇 伸舌运动（赤龙吐信）
p( [% h- ?, l% j& k% w' f公仔箱論壇 把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分3次咽下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d2 i8 E8 o$ z! c2 v1 i( V/ Q! R
该法每日早中晚各做一次，可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效。（丁凡） |
發表於 2010-9-30 07:18 PM
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