练舌保健3法（资料图）
& S/ P/ f- Z6 x' z) b6 w0 v+ Itvb now,tvbnow,bttvb 祖国传统医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化，以此诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分3个步骤：
3 v" B, A( w* M8 @! a9 Ltvb now,tvbnow,bttvb 舌舔上腭（赤龙探海）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V& A* ]$ i' K* \. p& a7 R' o
舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。公仔箱論壇" |# o# {% j' r/ Q! e
方法一：用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次。9 ~! J8 |/ z5 S8 v) G- x+ A4 S3 j6 `
方法二：用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。
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方法一：用舌尖舔内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。
7 n/ i3 w2 \* b$ V# v! O' X 方法二：用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔上唇和下唇颊侧36次。待口水增多时，分3次咽下。
" @) ~ s, Z+ W) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伸舌运动（赤龙吐信）5.39.217.761 g% J# |+ t- a$ u0 U* W, p# o+ w: I
把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分3次咽下。
. e' k. Z# m) ~6 t公仔箱論壇 该法每日早中晚各做一次，可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效。（丁凡） |
發表於 2010-9-30 07:18 PM
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