练舌保健3法（资料图） tvb now,tvbnow,bttvb1 m: u& F* o1 `! \) z
祖国传统医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化，以此诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分3个步骤：tvb now,tvbnow,bttvb/ s! r6 I; @3 l& u3 C4 c9 D
舌舔上腭（赤龙探海）
) m5 E- h" W% R8 |* `9 J公仔箱論壇 舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。公仔箱論壇4 a* \& h9 u' u3 O* i" q/ ?4 e
方法一：用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次。! {7 s- p1 ^9 R7 d4 ^
方法二：用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。
3 n, v5 T+ Z4 O7 ` 舌舔齿龈（赤龙搅海）7 Q0 J% A- H+ l8 I2 i( p$ ]
方法一：用舌尖舔内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。tvb now,tvbnow,bttvb" \5 w0 w# |1 X, Z
方法二：用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔上唇和下唇颊侧36次。待口水增多时，分3次咽下。
/ b! A% L- M5 H8 g( `3 D5 ~2 N0 u 伸舌运动（赤龙吐信）
, ?' b$ n! X y7 o% T 把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分3次咽下。
1 i7 |# C) v+ C; \7 S3 P 该法每日早中晚各做一次，可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效。（丁凡） |
發表於 2010-9-30 07:18 PM
| 