[健康資訊] 舌头反映五脏健康 练舌保健3法

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练舌保健3法（资料图）

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    祖国传统医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化，以此诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分3个步骤：# g' ^7 C: ]* L4 F; X
    舌舔上腭（赤龙探海）
7 X" ]- ^- z) v9 @( ]公仔箱論壇    舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。1 Q) H8 T' _1 j* d; a% w
    方法一：用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次。
) W: ~4 N9 ?/ s0 _( [公仔箱論壇    方法二：用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。
4 G' U( \! ]" l% Qtvb now,tvbnow,bttvb    舌舔齿龈（赤龙搅海）公仔箱論壇( S3 @9 J2 D6 {) u/ G- B4 E
    方法一：用舌尖舔内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M+ Q- `3 P' t
    方法二：用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔上唇和下唇颊侧36次。待口水增多时，分3次咽下。
' h0 ?3 Z$ a4 z, H. R* C    伸舌运动（赤龙吐信）tvb now,tvbnow,bttvb% g" n0 _: k  F) y7 Q# e9 C8 I
    把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分3次咽下。
* K- `, v% s" S5 \' _- s5.39.217.76    该法每日早中晚各做一次，可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效。（丁凡）