早安健康 李錦秋（營養師）
5 |$ ?" B% u+ p3 D# D+ w' V: W; m3 n
$ W' A" P. Y2 ~ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* l" o( [5 S. }
持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。
" @/ d* c6 m# U5 B. x3 U5 X公仔箱論壇
; l/ G6 o7 l1 \公仔箱論壇高血壓與其併發病
: e2 n: r3 h0 o- h; N根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。
, z, n+ D% h' @: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 R1 ^1 M/ s- e2 e% b% K6 C4 B9 Z9 z各部位併發病之暗號 5.39.217.763 w$ E0 ^# t( \0 i
高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。
. ^" \7 u; u! {* F! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ V# \" h. w8 [. w8 F5.39.217.76由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p% T5 r+ } L7 F7 t2 {
- |0 T Y( @7 K5 j4 ^即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。 ' X# x+ u. ^/ @: @% \
tvb now,tvbnow,bttvb$ o" D1 ^6 |) C% K% P
我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。tvb now,tvbnow,bttvb3 |' Z [7 }/ T
0 j2 }0 M5 J0 ]; o) f+ v
. |* S- l% @9 ^5 b: a% i' @5.39.217.76高血壓容易引起併發病 5.39.217.765 c6 \- [# H5 |' w
醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。
" _6 ]4 ^2 h4 x
& c1 F$ O# k8 P' H% o6 T5.39.217.76未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。
) p" ^/ c, G' Q9 d) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j0 {6 G! J! U3 d: K( R# q9 }9 g
而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。 tvb now,tvbnow,bttvb" } g i" B) M9 @- G- K2 h( n
& X$ ]8 J K# l" [; E+ ^' `5.39.217.76高血壓併發病—心臟衰竭 tvb now,tvbnow,bttvb0 Z0 i1 U( Z5 a4 o' f# M
心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B* T9 _$ b9 D! i% c
/ Z: w' k. o! r1 x2 `$ @4 \公仔箱論壇在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。
- b G3 ~9 u9 a1 g/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* v' s* m: I6 c& g% Q. B
心臟衰竭的病因
( W g- ^0 p& S' A% z高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。
) v" v! {, {' y/ k
8 o) R+ y9 v, c2 o( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。5.39.217.76: m- a g% ^0 j. `
2 j7 _, w t/ m& H6 T4 Q心臟衰竭的常見症狀 tvb now,tvbnow,bttvb# {0 v# i0 l) a7 }
心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。
! Q: A1 b% n% k公仔箱論壇) n1 [3 }. v5 q4 D+ \; d$ T+ H
如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。
$ z# ~- X: x" Y9 A
3 N( o* t4 L/ S6 V( J這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。
' {: c% b7 {) s7 Gtvb now,tvbnow,bttvb" X5 S* c" C! R; |8 E& j
知識+ 運動有效降血壓 / m8 Q' u+ i& Y9 }# B- {' i9 n4 G4 l! k
70％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。
$ W. L4 B2 n2 b- H. H5.39.217.76% s3 ]- i$ K& }) U# o+ L L
高血壓併發病—腎臟衰竭
( y; P b- Z {. J5 T4 }0 }tvb now,tvbnow,bttvb當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。
- _5 [4 ^0 {* ~5.39.217.76
& ~/ \6 U* g5 t& h1 s. O公仔箱論壇香蕉 5.39.217.76! u$ n4 p# R n
．別名：蕉子、甘蕉、焦果
; ]( Z% `9 `5 J7 j/ G2 X9 r．味性：味甘、性寒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \9 U# E. T3 \0 }
．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、 公仔箱論壇7 \5 B) i# Z9 i
膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg
$ K6 O3 S- t9 u& v$ A9 ] ~公仔箱論壇 `5 j# f, k$ A5 s2 ] @3 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y3 _' a% a' q5 q
．降降壓功效： 5.39.217.76. g' K" l3 s9 s$ e7 \1 ^
1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。 tvb now,tvbnow,bttvb2 o) y# e: x, e4 y# |- q J
2 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。
7 m+ t2 p' B+ D9 P$ V5 d3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @8 ?2 z4 r* Q+ P& r: J U
4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb; `* G3 H- t/ a' s9 z7 Y
% \% X% o" q9 P9 J9 P( ]# T5.39.217.76．飲食小叮嚀： + X' R1 R& }% K; _4 ]
腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。
) O7 t/ z- z4 F3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。
6 { W( \. d8 h& y2 S9 }: P5.39.217.76挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。
/ s6 `6 p; }+ h6 P; I2 U$ }5.39.217.76
* H" _3 P6 [, V1 c8 ^冰糖燉蕉
. y; W# {% S; L" z$ m5.39.217.76甜上加甜，甜進心坎好滋味
& X; c. k% p6 y8 J u4 X HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 u- s3 j0 X1 G. Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' ]0 N! ?3 Y( \6 z
．材料：香蕉2根、冰糖40克 tvb now,tvbnow,bttvb/ a$ v9 C6 o# p( K
．烹飪步驟： tvb now,tvbnow,bttvb9 R8 H: z0 T" g) p- m( ^, l }
1 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。 tvb now,tvbnow,bttvb# u3 Q# @1 r4 }$ A+ H) ^7 G5 B
2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。 5.39.217.76/ Y% ^" {' w u+ T2 |
3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。
4 p; I1 y6 e& p j+ I4 \( @4 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。
# t% y1 y' ^. ~( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。 2 I- X" i4 ]+ }/ X
* F8 _% z9 R4 x! P& X' h．降降壓功效：
. i* Q/ S) P# @, Q$ ?公仔箱論壇香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。 / |# v0 J `8 b. Q( G7 ~
美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。
+ s9 A& I1 g3 D# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
| 
