早安健康 李錦秋（營養師）公仔箱論壇, T$ P2 R3 @0 ^% y2 _* \
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0 g5 D3 H# I2 wtvb now,tvbnow,bttvb持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。
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高血壓與其併發病
; F& {! Y, L4 ] h& qtvb now,tvbnow,bttvb根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。
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& N9 J% W& w1 Y9 d, xtvb now,tvbnow,bttvb各部位併發病之暗號 5.39.217.766 w1 m; o5 e3 [: X
高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。 tvb now,tvbnow,bttvb( M. V+ r; ^$ n- p1 E
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由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。
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/ Q6 M5 U( D' D$ ], Z5.39.217.76即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。 5.39.217.766 f: S+ G5 a$ M% V3 M
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我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。
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" X0 J( l; u7 G3 `! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( H o' Q& ]' f9 X
高血壓容易引起併發病
) b& K" d: S9 N$ Q4 j公仔箱論壇醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。
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H2 B: H8 G, O1 a4 S) Z, q7 @) _+ l公仔箱論壇未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。 5.39.217.76) R( y' H4 } ~! z1 i! i4 u
* ]/ E, u4 G, c1 _而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。 tvb now,tvbnow,bttvb3 b: o ]; G' t2 H9 b) Y
. o/ c2 k2 A' A! ptvb now,tvbnow,bttvb高血壓併發病—心臟衰竭
0 N) u5 c8 Y% u5 T1 O8 C1 `- J心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。 5 \0 B& t. A: {6 Z& O4 v- Q7 k8 L
5 W0 L3 J2 ~1 I& o# I, `5.39.217.76在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。
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2 r. |/ A3 N" A: F4 R心臟衰竭的病因 5.39.217.76( i' k$ ]2 {; T9 y
高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。
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4 b8 b7 J* P% t& R" i \血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w) D: _$ j `3 \
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心臟衰竭的常見症狀
0 K1 C2 p9 e3 Q0 h: h0 L" A' R' g心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。 6 R' E, v1 l: R0 U4 v. N
I, Y$ z/ c5 L6 h如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。 公仔箱論壇% z5 T, H: K# U; G3 i: ]: I M
4 T$ n$ J3 C- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。
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# H, |+ z$ r3 Q9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。知識+ 運動有效降血壓
$ h4 K& z# c# M. D7 E7 O, d( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。70％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。 公仔箱論壇- X# I. T1 U/ G7 v1 D0 B4 a
b1 C; b( e0 t0 _% Q高血壓併發病—腎臟衰竭 # l) l$ T' R4 s/ [- w$ c( {
當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。
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2 o3 k" X& e* Q) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉
8 v* Y w: B& ~, a' U1 [6 q: y3 `: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．別名：蕉子、甘蕉、焦果 tvb now,tvbnow,bttvb- l) w2 [' }/ x, M# N/ J
．味性：味甘、性寒
# P& G! ^# N- J1 V: p w8 E5.39.217.76．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、 5.39.217.76: h& f4 U7 ^" J8 G
膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg
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9 O# \; X7 O: K" k; r/ n S- V．降降壓功效：
2 A4 {3 z) d' ^/ O( \$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。
4 @& \4 D* \1 U" O8 \ |7 |5.39.217.762 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。
# O+ @/ ]. E, K% _5.39.217.763 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。
- {6 ?4 `+ |/ I" B( A7 Y4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。
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u3 v& Y* S! c# Z8 \公仔箱論壇．飲食小叮嚀： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u6 U# B3 x6 L4 G7 u2 V
腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V) y4 t6 ]' ?( N2 h6 g6 P" H! L
香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。
- b0 p, V7 L# }. `5 g, `4 T) R; q- Q3 z公仔箱論壇挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。 公仔箱論壇' ~- L4 D2 F: \" f$ V! c7 Y+ Z
! d$ p& y" \- o3 t+ V$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖燉蕉
8 ~# j: F( c7 e8 x; E: u& B- L公仔箱論壇甜上加甜，甜進心坎好滋味 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T) G& v3 n1 B% F2 o8 }2 N
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．材料：香蕉2根、冰糖40克 公仔箱論壇8 V" O, h: Z4 |# G& c6 v6 ^7 ]
．烹飪步驟：
5 |3 }. g* _# u1 c% F5.39.217.761 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]6 L2 _2 u% u% H, J' t b
2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。
/ f0 D* M& X. t6 btvb now,tvbnow,bttvb3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。
6 G5 s' C4 i1 {0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。
( g+ U9 f7 O' y" n8 q6 E- Q5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。 + g: E7 y" ^ b) H
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．降降壓功效： tvb now,tvbnow,bttvb) b' g/ f% Y1 a' _# ?- t: f
香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。 公仔箱論壇* o& m9 p6 J% @3 I- h p4 h
美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。
2 @* U! k* s& Q. Z) G# `* `4 |肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
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