要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
! E+ {6 L9 _% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- P1 D/ }' @! Q! q) M
為什麼有人要睡７、８個鐘頭？# O( j6 g8 j1 m! j7 A
* h' Q$ ]4 |% {; |. [公仔箱論壇那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
! V, A/ h6 o. d5.39.217.76公仔箱論壇# ^& D- Y' _9 E- X4 _
不是我們需要那麼久的睡眠時間。
& i8 z$ a! X/ z& s! Z
6 A$ v8 M" Y, a/ J9 q3 j正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,5.39.217.762 J) f c9 ~1 H8 ?: W
- R8 q5 V% H" E- ?
尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,5.39.217.76$ l, o) t4 q, {) {$ Q2 w4 P
4 d3 p! T) }7 a3 ]' a ~5 o5.39.217.76５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
F) y6 U' t7 G$ U% P9 B1 }
2 T% f" c o2 b公仔箱論壇所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
2 }4 p( g8 x% D9 P$ A
/ ^- u4 o8 z2 G( c* N3 J* etvb now,tvbnow,bttvb哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。公仔箱論壇+ m' q# [" i' _( P
公仔箱論壇6 [" ?& ]+ Z6 I, {
睡眠的方法
! a Z6 [# y" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K: j0 W( m7 U5 W1 G% a( O
２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
5 D# ^! e! y5 M% d# s% U! j8 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e" z5 C$ {4 `( x
每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
: d1 G2 F% Y* [2 h E3 e& Q, ftvb now,tvbnow,bttvb
1 d' i5 q+ S4 \9 T6 g: k) z說話,到２３點的時候,也就睡著了。
$ l# ?0 K+ [8 ]: [- p+ G
( n" R% z6 |0 \# ]# ztvb now,tvbnow,bttvb肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,tvb now,tvbnow,bttvb" R* T' Q4 W+ S$ D1 s
9 b9 Q7 e2 ~4 O; e7 u到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
0 D& i2 E& A1 y2 A/ Q6 a' L1 a# B. L+ utvb now,tvbnow,bttvb
: J: d+ b/ A* X+ w$ T' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
& N7 j6 z( I$ htvb now,tvbnow,bttvb
5 a& R' [' l2 K# y0 W+ ^新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這6 ~0 n1 m" M) \7 O3 J$ _
# o4 h9 R. R9 o; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。公仔箱論壇1 ]; o! n, v- S2 w r% v
& v- W; L1 s( d8 ]& x7 l
應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。5.39.217.76; m% o* F# P" P5 f' E
# j( w, {5 N. Ktvb now,tvbnow,bttvb不賴床tvb now,tvbnow,bttvb- J7 }3 f: Z3 E
tvb now,tvbnow,bttvb: [5 L M' c# D8 R. M p
賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
1 e; v r. o) L6 c; ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S# E& O' n% e: l d8 a
早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
9 F, }' x5 g9 R2 \& T B$ B
* c' U, L- s9 p早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {$ `3 M" S$ f- e/ F
: g9 D' C1 K6 P9 B( B& V, M公仔箱論壇地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
6 u6 `0 r& \! h3 Z5.39.217.76
" Z. G2 W8 q9 P! G5.39.217.76睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,tvb now,tvbnow,bttvb+ v6 s2 p% R' @8 [" y
+ ?! a; ?! ~& g* l公仔箱論壇四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。* u: v2 D3 O: U; d) @. x. {
% e2 Q8 ?1 ^' S$ O, G菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
. R( [ Q, Z p: F* E" F7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% ]2 ]& J4 `( _$ Y
希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
' N# \1 S; \% A) ]; Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ D5 f8 `# x6 b1 R+ _' W- w2 ]) ^
從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
| 
