肉茸菜甫蛋

＊小柔＊

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材料

剁碎瘦肉 40克4 H2 j) n* D7 P* K# W# e( U0 r 蛋白 4隻 9 \- K% y4 p) I  R0 t8 @2 [公仔箱論壇蛋黃 2隻 6 Y0 `7 W# [5 [* Y" B  W2 ~+ H7 A菜甫粒 3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb% p/ `0 K- W1 Z$ m" H3 f$ J 粒 1湯匙 2 N" \1 ~0 o, F; o5.39.217.76芫荽 1湯匙 + E& S# b+ D; U$ q( Stvb now,tvbnow,bttvb

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 4 |. F' U! c6 e7 j& _: j8 |4 U, F5.39.217.762. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。# p& |. y: t# `3 U. d 3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙5.39.217.76' l: j" d! Y4 S& t' V- R# L- r/ ] 生抽 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B2 B2 p8 U) Y* G* O; M% E 胡椒粉 1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 K% G; _2 f! G. s. n$ D7 ~ 低脂奶 3湯匙 . l0 I  l1 O+ I# o公仔箱論壇 9 R, ]8 F& i7 P, W: ^/ f: S醃料 $ C1 U9 {4 k+ l* K7 A4 c4 i/ m' u$ ^ 生抽 1/2茶匙 5 T. g9 i' `+ W$ u/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1/3茶匙 2 Z' x, }. {( i+ i) F# Q胡椒粉 1/4茶匙