肉茸菜甫蛋

＊小柔＊

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材料

剁碎瘦肉 40克公仔箱論壇+ t  D. _/ E& Q! f4 L% y 蛋白 4隻 6 [$ @' j3 W1 i$ t5.39.217.76蛋黃 2隻 8 S3 D0 r) f3 X菜甫粒 3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb& k* z# R6 n. h8 n7 f 粒 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb! u: O# d1 U6 D; f4 Q2 d 芫荽 1湯匙 2 N1 f' F$ A( V# @/ ]6 P

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。. ?9 ]' K- O  Y* \ 2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h" c$ f3 t# @# A1 l1 Z( u 3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙" N( N4 h; i; J& F 生抽 1/2茶匙; Y% I: H+ V# L/ R$ p6 S 胡椒粉 1/4茶匙 $ Z+ W& S" u; w2 R. a( f低脂奶 3湯匙 7 e, m0 X# A. a: v5.39.217.76公仔箱論壇  Y4 ]5 L- n, I7 Y% Y3 p3 | 醃料 % ]2 H6 _/ w& H/ M8 o" T 生抽 1/2茶匙 6 r  V9 [( F& \0 ~公仔箱論壇粟粉 1/3茶匙 5 X* {/ }7 ]5 s. l( k公仔箱論壇胡椒粉 1/4茶匙