優活健康 記者許芝菁綜合報導* L% Q, _; k( v" G4 J
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* Z1 R/ K- p- s( a; e3 k暑假來臨，孩子常時間宅在家中看電視或滑手機、玩平板電腦，這樣的行為可能會影響視力或導致近視度數暴增。依據教育部統計，105學年度學生裸視視力不良率高達68％。國民健康署呼籲，家長要以身作則，不過度滑手機或使用3C產品，也不要以手機、平板電腦來安撫孩子情緒，避免孩子近距離用眼過度，導致早發性近視或近視度數增加。5.39.217.760 L m, }3 a! D! ^' t
}( Q& l+ { L近視無法回復 高度近視可能導致失明
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文獻實證指出，兒童水晶體清澈、透光率高，更容易受藍光傷害。應避免在關燈情況下看電視和玩手機，黑暗中瞳孔放大也會讓更多光線進入眼睛，而傷害眼睛。另外，因藍光有提神的生理作用，睡前使用3C產品，還會影響睡眠品質。5.39.217.761 c& F& N7 x0 _5 y" g- ?
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近視一旦發生就無法回復，據醫學研究顯示，年紀越小近視度數增加越快，且隨著年齡增加，平均每年會增75～100度。如果沒有控制，容易高度近視（度數＞500度），而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明。
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1 k6 O$ v5 q c0 ?) Q* T" v公仔箱論壇護眼6招 記得每年定期做檢查
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國民健康署呼籲家長在暑假時間，多帶孩子到戶外活動，每天至少2-3小時，除了可以增加親子感情，也能提升孩子體能及幫助學習，提高孩子未來競爭力。若發現孩童經常瞇眼、揉眼睛，應儘早帶小朋友到眼科檢查，平時家長可協助小孩執行護眼6招如下：
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1 t. @" `+ s6 }公仔箱論壇1） 每日戶外活動2-3小時以上。
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) _( Z w. M" I& Z" @7 z+ Y3 Q+ `2） 2歲以下避免看螢幕，大於2歲每日不要超過1小時。
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3 ~: T, k3 n- I& W b" l! c4 Q3） 用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35～45公分距離。
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* b1 ~ o% W3 s- W; g$ _公仔箱論壇4） 讀書光線要充足，坐姿要正確。tvb now,tvbnow,bttvb/ f9 Y# ^: C2 l) |! J0 J" W0 ?; o
% F0 a7 P& ?2 F; @$ c4 J/ w- x& F! Ltvb now,tvbnow,bttvb5） 均衡飲食，天天五蔬果。
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" M4 S4 u0 c n- i1 J- y公仔箱論壇6） 每年定期1-2次檢查視力。
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資料來源：uho優活健康網 |
發表於 2017-7-22 07:57 AM
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