要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,公仔箱論壇# p( X* K" G1 l& Z% P
' e+ h6 q3 F! l' w, A- w為什麼有人要睡７、８個鐘頭？公仔箱論壇( R! W9 K$ c* w) \' l- t
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F/ I4 `. \% I( ^% P
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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7 @: K" ^* _7 F. J( B5 |公仔箱論壇尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,2 F3 d' o6 {/ B8 x4 a" }
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。公仔箱論壇# `% X" @$ F+ E/ Z4 ]
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g/ U! p4 f/ ^1 S' R3 U6 T
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g$ }- e8 C7 s9 K" U0 S9 k; B
7 L ^1 _5 D$ n7 S9 H8 {9 J7 a睡眠的方法公仔箱論壇$ e+ J+ v o8 r0 [8 X8 h
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,7 [" `" D1 x N7 u
6 e0 |2 @- v _6 c5 Q+ ?每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U4 T4 |7 Y8 C" ~, D @2 u
6 s7 i0 M" J, W3 z, k說話,到２３點的時候,也就睡著了。$ x$ L3 h! h& O0 W8 E* C/ ]) k
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,5.39.217.76% m3 z' Y, x. j7 j3 r4 w; M
/ C% ]/ O! O4 U# ~ N' [到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。tvb now,tvbnow,bttvb! d: T& D' P/ Y% X3 |; I1 \
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這/ c" z# i ?1 E% \- c
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。公仔箱論壇 F& d$ P) A$ r2 Q
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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* n, G. ^3 x2 K' L4 \2 B公仔箱論壇不賴床
* u- |4 P1 X4 O1 K- N) k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W H3 M r# b1 K; t
賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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4 _6 j' { ^" }5.39.217.76早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。5 z, _( M' P( u5 [
! Z) A0 k- y; G5 d/ x Q, T早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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. A8 v6 I3 i0 g% C0 e6 d( }1 o地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]; Z t* X3 C7 o
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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