南瓜素咖哩飯

joe35klc

公仔箱論壇& ]0 p: P( v# r1 U( ~( B- X 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆 3 j+ |! a! h  t5 o( U( w; l* O9 n5.39.217.76‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙 9 i/ v7 c3 k0 M" @‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊7 U! n: e- J% a2 g1 H/ X 2.將毛豆仁洗淨備用 " @; b3 N1 t- g# W' J+ f: _  T; Ltvb now,tvbnow,bttvb3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香 # c+ P3 F+ p- a4 u6 R, P+ q" C# F4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮5.39.217.762 S& j! \; K& O* t" k6 [ 5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊8 Y" ^# w4 P: d- A 6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！ , ?9 B7 Q: ^8 ^& o7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！ 7 B7 u; F5 K' ?5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 X* k$ ~3 W9 ^ 本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，4 r  q) ?- B5 ~& q 不妨自己在家煮煮看！ ! M3 o: n  b; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 @. x$ p- l$ ]/ Z 南瓜是營養價值非常高的蔬果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R1 ?+ l! U# K6 k* y0 ~" U 可以幫助消化、抗癌， % y/ _% g* }3 h5 q女生多食有助養顏， . v7 U0 ]. f8 u8 ]7 [& `, N% D% q對男性則有防攝護腺腫大的功能！