早安健康編輯部
: M N/ e, o) W5 j/ f' F x; E5.39.217.76
' }9 ~ U* s$ y6 e. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d! M: @" g& N5 ] S
滿身是汗沒有食慾的時候，有的人會貪圖涼快以吃冰品或冷飲來降溫，然而，這樣的行為對身體是一種傷害。中醫師張文馨表示，滿身大汗吃冰會造成汗孔閉塞，無法排出熱量。而冷熱交替容易刺激交感神經，血管極速收縮造成頭痛、頭暈與血壓升高。因此，想要健康的降溫，依據「對抗暑氣100選網站」介紹，日常生活中有許多解熱食材，健康其實唾手可得。 tvb now,tvbnow,bttvb3 A4 I# E, y- _- s4 b
; v0 {0 P' h8 Q) A& C9 Jtvb now,tvbnow,bttvb溫熱綠茶
9 l7 g5 L# S, f6 Q2 `5.39.217.765 D: Z2 ?3 H0 g8 x" w& u* k: [& K2 Y/ `6 e
在沒有開冷氣的情況下，請飲用溫熱的綠茶，因為綠茶具有退火、降火氣的功能，加上熱茶能夠使身體更熱，身體自然調節溫度後，將會出汗，利用這種原理帶走熱量，身體也就漸漸涼快起來。但要注意當身體已經出汗涼快後，喝熱茶反而會有反效果。
' W7 u( G+ t& n7 B5 E( V+ W2 otvb now,tvbnow,bttvb
1 b$ d- a U& }2 {2 O: M% |7 ^辛辣料理 5.39.217.76: K. l; h0 B& a
" l) D" j$ h8 B9 U, D# T: S
辛辣料理幫助降溫的道理，與溫熱綠茶相近，除此之外，還能促進食慾。這也說明印度料理、泰國料理，以至於四川料理為何都以辣著稱，因為當地的氣候過於悶熱，而使得當地人產生該飲食文化。
1 S* e* b% J# `) ^8 j/ ]7 m0 o1 U W公仔箱論壇5 E; f1 A9 T+ i8 D' p: r
當季食物 5.39.217.76 P9 Y4 B: J4 W, k* X
+ x+ Z6 N$ B z6 h8 c: J8 y mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, w3 V5 l: d S; @
中醫自古有醫食同源的概念，平常疾病只要靠食物便能醫治，即是藥膳的理念。天氣酷熱時，不妨多吃些當季食材，因為當季食材多半為了適應環境，而有解熱的功效。像是菠菜、白菜、芹菜等都是不錯的選擇，即便煮成火鍋也有退火效用，涼拌部分則可以考慮小黃瓜、番茄、茄子與苦瓜等。 5.39.217.763 p2 K3 \6 ^) d% n
公仔箱論壇! g3 W+ Z3 Q; b7 U; x
蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb8 [. f5 |2 G9 k$ E
5 X$ g ` o z0 p c
蒟蒻不但有降火氣的，還低熱量（100g，17大卡），吃下去非常有飽足感。此外，蒟蒻本身沒有味道，要吃甜還是吃鹹可以自行調味，炎炎夏日用蒟蒻代替涼麵，就是清爽低卡的一餐。
9 Z6 `) E& Q; [$ r# {
! J k) a; X6 ?/ Utvb now,tvbnow,bttvb水果
[ T! o; k& k! Q% C2 x {tvb now,tvbnow,bttvb
2 b( j1 X! O4 a( B如果真的嘴饞想吃點冰的東西呢？比起吃冰，把水果切好放冰箱冷藏後再吃，對身體的傷害比較小。水果當中特別能降火的又包括西瓜、葡萄、柳丁、梨子與葡萄柚，如果想省事也可以打成果汁冰起來喝，隨時隨地清涼一下。 |
發表於 2017-7-19 07:18 AM
| 
