早安健康 周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）tvb now,tvbnow,bttvb1 G% e3 W: `6 e
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腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！
6 r9 Q @. \6 Z2 ^) U先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。 5.39.217.76( Y$ C& e: o. @# z8 G- }7 O/ f' h# V
9 K- D) o1 ?& o4 b. k什麼症狀不能拖呢？ & W2 j$ P1 w8 G
1 k. f* ^1 M3 D# n( C8 v下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。
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# O9 J, n$ T7 I9 g最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。
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. `) x. a, v) B; m \想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的： ( q e# I; }5 [1 ]/ M( o: A
! c O! i2 O- E7 o) ] i% w5.39.217.76腰背組成
/ x) |% X7 Z8 N' w4 [6 U0 ]tvb now,tvbnow,bttvb1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。 ' L+ ~3 s+ E/ Z7 u' A
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2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E+ `( ]2 u# l7 I# I1 `' l4 w
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3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。
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9 V4 {, H5 X+ x糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？
: w$ e, e% ?& t4 |7 u9 r7 A5.39.217.76症狀:
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1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。
' ^+ w' a6 ?1 N1 l) b$ l2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {* S" w4 E2 V, r; b" g4 ^0 y5 E
3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。
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3 @7 I/ o2 J- R3 y( Z |8 T) T公仔箱論壇好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？5.39.217.765 r6 [' e# c5 f* u) J! c
大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。
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2 i1 a. A) C% h' F現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活：
. \ E4 y9 d1 X, q# ?4 [, x治療:
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1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。 公仔箱論壇" t) w* N0 Z8 C" P
. }, G2 d- X8 }* F& H公仔箱論壇2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。 公仔箱論壇- H2 u# d' e) p% K6 F2 H* F% W
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3.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。
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4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。
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9 }* V* ]) [/ v$ Y4 [; a5.39.217.765.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。
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% g0 X' p8 H( }/ W6 F! T" `5 |公仔箱論壇6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。
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總結
7 d5 [- f. k8 `' w4 `5 {( W( etvb now,tvbnow,bttvb在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！ |
發表於 2017-7-17 11:16 AM
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