要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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1 b! r/ X5 E, ^6 \正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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6 u! ^$ ^/ V( H: b% @) g; j5.39.217.76尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
8 H6 \* z1 V. ~! h( x, V% G) P9 ]7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 Z% m( J6 B0 D# t
５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。 w) m3 b) X5 K, V$ [
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,5.39.217.76* C6 } y, z! ?' X X9 D& y5 y) t* u1 p
7 Y; K. \! q; `# J' y4 U6 Y5.39.217.76哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。公仔箱論壇+ O1 i# t' X( I9 y/ Z7 M1 B
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睡眠的方法
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j3 I7 O1 k, P公仔箱論壇２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,; _$ n8 F% m8 |. a" ]) e
+ j }6 v4 c3 {6 n+ O. b2 k公仔箱論壇每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要tvb now,tvbnow,bttvb6 c4 O' X( I y; g6 b
9 j i: v" \' g, p+ P' B" \' |8 N9 j公仔箱論壇說話,到２３點的時候,也就睡著了。, r' b, q; u: S; s
$ W) `9 e1 q$ l" W6 V4 S- ~肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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# \7 {) I' O6 v6 N1 ~( K到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。tvb now,tvbnow,bttvb7 q$ r$ ?# P+ P! s' d" \
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
! z: s6 Q, g$ K7 ?) U0 V; b Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z4 G* T E2 K' v) q
新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這公仔箱論壇 z* F5 m3 L( x" |
0 K# ]/ n# P7 `8 I3 R2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb+ |! H8 Z; T* t+ ^8 q! c0 I k& F
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b5 E1 ]3 V, u. W7 M& d
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不賴床公仔箱論壇) J. d2 c' Q2 _: Z
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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& l h' r# v+ Q; [早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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( U) E* ]% c _' X; T: L5.39.217.76早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,5.39.217.76" J( \ m9 K6 k& }- j% R2 t
W1 j# Q% t: E/ Z0 w' }: E4 v# c5.39.217.76地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。* }% ]6 J4 s7 Z' B4 z+ u A
d( l+ w( i4 i+ i8 l7 z睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。! U6 c e0 g# f( E: Z
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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: c8 B6 ]2 U' o6 D5 S' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,5.39.217.766 A/ E7 k8 \ j% F Z
1 k, ~- Z& y7 \5 b+ g' S3 V Etvb now,tvbnow,bttvb從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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