人都想幸福快樂，但又覺得那是多麼難得。美國作家魯賓以親身經驗，從生活中探究人是否快樂，也確實存在改進空間，並提出十點讓人更快樂的秘訣。只要照著做，著手自我的快樂計畫，絕對有效。
' [$ r$ X0 h. S# u0 }7 U- B& s& atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 [% y+ p3 ~( c# d) S4 K
首先，別太探究深奧：相較於陷入冗長的日夜冥想或回答自我認同的深層問題，應從最基本著手，諸如在很好時段就寢、不讓自己太餓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y5 \) N2 H# X: S' X6 f
5 s& u2 D& s; K) u8 xtvb now,tvbnow,bttvb讓憤怒隨著太陽下山：研究顯示宣洩憤怒毫無意義。嚴格遵守把每一項惱怒之事盡快宣洩，確定在就寢前，所有不好感覺、不高興之事，全都消失無影無蹤。
8 @, s9 o+ p t1 Q: a# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! p) L7 P- [/ ?; D& X. Htvb now,tvbnow,bttvb假裝有所感覺：如果我感覺情緒低落，就刻意讓自己愉快；如果我對某人不高興，就刻意設身處地替他（她）著想一下。心情自然跟著好轉。
! W4 b8 L$ w; p5 L. ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* r7 g' Y$ p/ @0 t$ }- {+ M8 V
體認行動力的好處：挑戰和新奇都是幸福關鍵要素。人的大腦因意外而驚奇，成功處理意想不到的情況，會帶來非常強烈的滿足感。一般人只要嘗試新遊戲或旅行，皆較一成不變快樂多了。" T1 x, U: k. N
6 p7 V- O/ T7 ~9 O3 Z' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別用物質對待憂鬱：雖然幾杯酒、來點冰淇淋、抽菸及買一條新牛仔褲等，好像會讓自己快樂些，但只是短暫，罪惡感及失控反而令人難熬。
3 K( i6 [8 Q7 @" C4 m, \公仔箱論壇0 a$ h8 Y0 G; l Y" T
「買」一些幸福：金錢不見得可以買得到被愛、安全或自己擅長之事，但花一點錢卻能與家人及朋友擁有較緊密的關係。
8 N7 j4 @! c' c2 ]1 I
( @* e# g$ f% ?0 `8 ~不要堅持一定要最好：一般有兩種類型決策者，其一是滿足者，另外是追求極致者。追求極致者必須花更多時間及精力做決定，反而憂心他們所做的決定。滿足者比追求極致者快樂些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U7 y3 j9 g& i
0 N/ {. h1 k* \! W" r# g- f( d
運動提高能量：別太懶！運動是心情助推器最可靠的方法，即使步行十分鐘都可產生正能量。- f/ q8 g: T" A5 ~9 K3 L( [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D0 ~0 x! k( y1 s% g7 \. H1 H
停止嘮叨：嘮叨不見得有用，另一半不盡然會幫忙家務。停止嘮叨，反而得到意外大幸福。
. q& U. p* k$ s; H+ [5.39.217.768 K% i% I8 l, S5 p( _8 W! u" X8 C) c
立即行動：四十％幸福快樂可以自我控制。多花些時間反省，讓自我更開心些確實最有效。tvb now,tvbnow,bttvb/ O) h3 Q. O1 q: d
% M- z3 {% Y9 F/ d
台灣新生報 |
發表於 2017-7-27 11:54 AM
| 
