[健康資訊] 枕頭的角色

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如果能把頭穩定住，睡姿也穩定住的話，就能安穩地熟睡，也能自然地翻身；但是，如果枕頭不合適，人就沒有辦法自然地翻身，而必須「用力」移動身體，這麼一來，勢必會消耗身體的力量與能量。事實上，大部分的人都是因為選錯枕頭而出現肩頸痠痛、失眠、頭痛、打鼾及手麻等病徵。
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' W1 J( o3 i+ j: e你有幾個枕頭呢？大家都知道「枕頭非常重要」，可是不知道「選什麼樣的枕頭比較好」，總是相信自己有一天會碰到適合自己的枕頭。一個枕頭，除了要注意它的結構、設計，但是很多人都不知道還要注意枕頭睡起來的感覺和觸感。5.39.217.76% W6 E; F1 D, Z
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最受歡迎的3種枕頭質料，第一名是低反彈的合成橡膠，第二名是羽毛，第三名則是蕎麥糠；接下來則是塑膠泡棉。低反彈合成橡膠是把聚氨酯加以發泡後所產生的枕芯材質。質地扎實並具重量，觸感很像泡棉，作為枕頭的材質相對較柔軟，但還是富有彈性，與普通的棉花枕芯相比，頭部枕上後會慢慢下沉，頭部離開後則會恢復到原來的樣子。tvb now,tvbnow,bttvb; R5 `1 t$ G* l( e9 \
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羽毛枕頭具有強大的復原力，很快就能恢復蓬鬆的狀態，但在維持頭部位置這點上卻有問題。
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1 g8 _: U  X# stvb now,tvbnow,bttvb至於蕎麥糠枕頭，是枕頭常用材質。蕎麥糠是喬麥脫殼後所留下來的皮，外觀呈三角狀，因此每顆蕎麥糠與蕎麥糠之間都有縫隙，具備良好的透氣度、吸濕度與彈性。蕎麥糠很容易滑動，枕頭也會跟着變形，這個問題很大。很多人都要在睡覺時調整枕頭的形狀。
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「低反彈合成橡膠凹凸枕」這種枕頭是最多人使用後會出現落枕情況。平時，低反彈合成橡膠枕的觸感最好，但把頭靠在這種枕頭上一段時間，頸椎的位置就會下沉改變，枕頭也會變得不夠穩定。這是第一個問題。第二，這種枕頭表面形狀高低不平，因此很難翻身，也沒辦法調整高度。再加上整個枕頭都使用橡膠材質，也很容易扁塌，不能讓人自然翻身，安穩睡個好覺。