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医生建议：晚上11：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐tvb now,tvbnow,bttvb1 Q2 B& n4 O" P2 {
* n" `2 x, Q4 c' ?! w Rtvb now,tvbnow,bttvb晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。5.39.217.76! e% I& F" b* P# J9 e/ z
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凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
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凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
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' _ Y& {( M' q3 ?) M5 }凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
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凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。 c/ q- r5 e" S- ?+ f
& T1 X- D/ i* ^% O) _tvb now,tvbnow,bttvb半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜5.39.217.76* }7 v9 V% {+ g) u% @, ~4 I
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: J0 i+ e U6 u: j" U公仔箱論壇那些经常半夜不睡觉的人！！收到没！收到没！！收到就早点睡啦！还看！ |
發表於 2008-11-4 09:05 AM
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