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[健康資訊] 眼科名醫:身體缺氧讓視力變差,1分鐘輕拍+深蹲慢慢改善

早安健康/林明慧5.39.217.763 V5 g* R# p  v
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台灣近視率高居全世界第一,許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病,但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症,帶來的傷害不容小覷。 3 Q) G- w1 x/ d) E- g/ [$ F* c+ G
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《只要1分鐘,視力就會變好!》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長,其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為,除了遺傳因素外,「身體缺氧」才是左右視力的最大因素! ( s/ v: a/ G/ P

; M4 D5 C/ Y  i+ y; z今野清志認為,當身體氧氣不足時,眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失,加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個:胃腸硬化及姿勢不良。 " h0 H/ ~/ ^% }2 ?

" q- o+ }1 l( s" P; o# A5.39.217.76為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢?今野清志指出,胃腸變硬,能吸入體內的空氣量變少,呼吸因而變得短淺,再加上硬化導致腸胃功能衰弱,自律神經失衡,進而影響血液循環的流通,氧氣無法順利輸送至全身。
% l( p, C8 c4 |3 \6 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 R) i) y4 K1 N5 {3 w4 Y
另外,姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變,只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業,然而今野清志指出,由於長時間面對電腦,身體會不自覺向前傾,且壓迫到呼吸道,使得人體無法順利呼吸。若工作8小時,就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態!
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想要回復視力,首要之急就在於擺脫身體缺氧!以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。 tvb now,tvbnow,bttvb: A% a" }) }2 ?) |$ G
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1分鐘輕拍法 5.39.217.764 u" Q% I5 g8 _4 ~7 _: `

* I* N, ^/ I% |; X$ \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作,並以1秒3下的節奏敲打,治療效果更好。
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今野清志表示,此方法能促進血液循環、加速氧氣供給,特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位,每天輕拍幾下有助改善視力。
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" Z7 y5 F  h8 X2 ^7 J% O【輕拍眼睛的步驟】
" }* w& b8 W& K' Q$ T. H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# p8 b5 [5 J1 E' A" N: C9 t! i7 X7 w8 G
1.沿著眉毛上部,由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X- h( J5 ~$ L7 b

. ^( e8 V) X0 [" Y! `tvb now,tvbnow,bttvb2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方,從眼頭到眼尾輕拍5次。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B6 s* ?6 \7 n, |
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3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。 公仔箱論壇2 P% H7 q; m) z  y- U; P/ `) L) B
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一天跳500下
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  C1 ]$ N$ |' e$ s+ i. J. u) V7 b今野清志認為,最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動,讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中,足部骨頭也獲得刺激,並活化自律神經運作。此外,跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能,讓身體能吸入更多的氧氣,改善缺氧狀況。
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9 k4 @1 l7 E) i. e至於跳躍的方式為何?今野清志表示,跳躍的高度只要腳離地面數公分即可,一天跳500下,配合自己的身體狀況分次跳為佳。 " C3 e  g3 D7 G8 `$ C

6 T& C) Z& H1 c% E! c, A6 }' ~膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲,一天100下也能達到相同的效果。
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  • soforlee

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