大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。5.39.217.76* G2 q, E5 Y: x/ ?8 W7 Y/ Z2 q% u
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1、燕麦粥消水肿
! s. _) f) B3 L6 O# n3 n5.39.217.76 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。$ o9 P# Z: @4 z+ K5 N" O
2、花椰菜高纤维有助消水肿5.39.217.767 ]* K: k2 P! ~0 a
如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。
: b- b5 E$ J% m) Y" }, p$ ~5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R5 ]% J2 j' j- _6 T0 x
3、苹果醋利尿消水肿
, `3 F2 m' z; T. B' b 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
& r3 p" |2 c- N0 X! y2 S( N; P/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
" L& i; Y$ P5 y) Ktvb now,tvbnow,bttvb 4、香蕉防便秘, k* ?+ T1 }6 e
含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。公仔箱論壇' g( A% ~& ?% H5 j9 F8 T
: b0 m; ~* ?+ [2 R; ^4 utvb now,tvbnow,bttvb 5、薏米排水分
, _# F4 j" {) @+ I, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。公仔箱論壇& d9 j! I+ E* M: A: k
6、红小豆刺激肠道
1 h7 A% a0 K8 H& B6 }' utvb now,tvbnow,bttvb 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。1 I3 u$ ?7 w! I
7、柚子茶去水肿
4 ?" H/ I. c2 d; W' [ 柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb: D2 D1 w0 z9 |8 ~5 U
8、西瓜超强利尿功效
/ r3 a3 }/ Q! S0 H9 I0 P5.39.217.76 西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。公仔箱論壇( Y5 C1 V. N8 c V
9、冬瓜可排清身体废物
3 C" O% J0 [% q8 N* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
0 u9 W |3 y- k* N5 Z$ i$ u 10、香菇消水肿公仔箱論壇! y" l% w- g/ H: b: \/ X$ Y
含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。tvb now,tvbnow,bttvb# ]. Z) |+ w# l: e, D
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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