9 z& F4 B* e" k3 I [7 l4 Qtvb now,tvbnow,bttvb秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：
6 Y; }6 H+ R" p轻微干咳——糯米百合甜杏粥公仔箱論壇" n$ a- W P/ V: C) m
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
* w8 K- ?% N. U+ H8 ?做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。
; X) `8 ^7 u3 G5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。5.39.217.76( i# ?2 X7 X B/ d
' H+ ~/ w$ C$ i* G, A: [公仔箱論壇 心神不宁——莲子糕5.39.217.763 Q, r! v0 s- f( f. e8 L* ]
; \$ `8 |% T% t$ a0 x5.39.217.76 莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。
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" L, z6 D3 W6 ]2 P0 V" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。0 |( P1 v1 }5 M" s, m$ l* G
3 \7 p+ `( i0 N% E: h6 t! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。
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面色晦暗——冰糖银耳羹 银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。5.39.217.76. t, ]3 P1 k6 k& Q6 b( X2 `) B
做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。
" }; u, E) R1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。
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补中益气——白糖蒸山药 山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。5.39.217.76; ?, G, a& n% }' n- u h: y9 Y! o
做法：将山药捣碎成泥，放入锅内加入冰糖蒸熟，搅拌后即可食用。
& @3 Y1 i, x- n- I! I公仔箱論壇提示：还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。 |
發表於 2010-9-12 07:08 PM
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