優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導公仔箱論壇! `2 @1 B+ Z5 Y: w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N) |+ I) [2 L
* U7 w2 b1 f- B4 c) }8 V5.39.217.76
, n) p+ t: y% {5.39.217.76目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。$ [4 B; ~. J2 V9 T( [, [" D, k
為預防疾病發生 應培養養生觀念公仔箱論壇0 T6 e! F+ h( o0 ~! h* F1 O4 J
* P) G9 d2 |: j$ D7 N9 S' j5.39.217.76許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x0 A* S( l4 T1 T. }, w5 n
" j( N5 O7 [. S0 @. Z- [7 Y5.39.217.761）充足睡眠／
# }: r: W1 \% Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~0 `( d8 ~8 Y
睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。
* z. }' b$ @& k! N' I: }) r9 ^7 D3 d8 a
2）適當飲食／公仔箱論壇, X3 T9 f; j' b4 U1 B0 n
公仔箱論壇 h1 a. A& F1 p1 R" ?/ r
注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。5.39.217.76/ s G6 j2 O/ i! q" P
/ @8 I O7 q3 j$ w9 g4 Z! U9 p; V6 X3）多做運動或勞動／
) a o" D/ g8 c5.39.217.76
7 a* V( |+ T7 Q( ~( N! k可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。tvb now,tvbnow,bttvb S( T! V; h, z5 x9 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o/ }( ]+ l/ b9 l/ Z
4）心理的調適／
# k/ i0 D6 v' M0 Q7 b5.39.217.76
& e, R7 Y h! a5 c9 O5 Utvb now,tvbnow,bttvb許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。
/ L9 r( @( m K, T4 m* e+ N3 j: R9 A5.39.217.76/ F; I* r6 p7 `+ i( ^3 O
5）體重的控制／
: t7 {! L8 C* }- ~+ P! O8 \* o. J5.39.217.76
' z9 M7 H# Y" N5.39.217.76台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。
$ s( K5 X( E2 U2 X; a5.39.217.76公仔箱論壇" o) y+ G0 G/ w) n7 p/ ~
許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
| 
