骨質疏鬆症是長期累積的結果，你屬於高危險群嗎？不妨自我評斷一下，如果正處在骨鬆的土石流中，就要非常小心保養，避免骨折，若年紀還輕的話，趕快儲積骨本，因為「骨質存款簿」35歲以後可就打烊了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q* P# E( k; @% ?8 o5 c' d
署立新竹醫院骨科主任王子康表示，女性、停經期過早（早於45歲）、有骨質疏鬆家族史、很少曬太陽、長期臥床、體格太瘦小（BMI值小於19）等，都是骨鬆高危險群。5.39.217.76 |7 M0 O3 B9 {( l7 l9 N$ P0 ~/ q
8 D: Y8 \2 R* ?5.39.217.761.逾35歲女性、停經婦女tvb now,tvbnow,bttvb: v3 l3 b) l8 L" k
1 c$ L3 n3 E) T" N4 f8 O( R$ F Vtvb now,tvbnow,bttvb王子康解釋，35歲是骨頭鈣存量保存最高峰，一過35歲就開始下降，女性因生小孩，鈣質會分給孩子，先天骨本較難保存，更年期後荷爾蒙減少，負責留住鈣質的動情激素不足，骨質會以每年1%到5%的速度流失，非常可怕，「可能短短10年，全身骨質就少掉一半。」5.39.217.76% _, L0 q6 `$ y+ \7 n. R) E
- k; J3 c9 C* E# I) {9 b8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.長期臥病少曬太陽者5 F9 N7 L1 n. p7 q/ [! U3 y
& q( I3 g) O% B9 u3 f公仔箱論壇腎臟負責鈣質吸收，如果腎臟不好，吃進體內的鈣，吸收不到就排出去，當然骨頭健康不了。曬太陽是很重要的維他命D產生方式，如沒曬太陽，就沒有充足的維他命D，無法吸收鈣，長期臥床的病人常常一起床就骨折，原因在於骨頭太久沒用而退化，且沒曬太陽，以致少鈣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E+ G! ^* r" i) _7 S/ \4 W
, A3 \3 j6 v1 K% B; L- q3 h3.嗜菸酒者tvb now,tvbnow,bttvb3 o8 G, i1 @' p4 _/ {& k7 l2 M" a
8 s' _, K4 F# A( L菸酒有害骨質，王子康建議菸絕對要戒。至於酒，以酒精濃度計算，喝啤酒一天不能超過兩瓶，以濃度4%來算，約500c.c.就會傷骨質；紅酒則是一小杯約80c.c.、濃度12%，就達上限了；烈酒喝到50c.c.就太超過了。公仔箱論壇2 ~* f" {5 i8 x+ S' S
! U$ `& z% [2 l8 J5 J4.咖啡狂人5.39.217.76+ R m5 K1 | N: G0 g& l& m3 h
0 n/ M/ x8 K" [7 B) R/ r王子康認為，上限是一天一杯，他建議一周不超過三杯，且要加鮮奶，品嚐就好，千萬別酗咖啡。 |
發表於 2009-7-13 02:42 PM
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