美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a+ b& b! Q" T* X0 i
7 f6 }; V N$ N* A1 J1 ]5.39.217.76該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。tvb now,tvbnow,bttvb2 b! V. l, k' U
# v8 Z. k& ^& P3 @$ stvb now,tvbnow,bttvb五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。' V* i" q2 }# n, s: h8 z
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Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。tvb now,tvbnow,bttvb) {" W# J* j) h. l. T- Y1 a" t( ~ U
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美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。
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" C+ i9 M" a4 t" ptvb now,tvbnow,bttvb不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。1 ?; v6 D3 ^: b4 v
# B0 m. j3 y5 W少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：1 g9 q# a( J% J; s7 k
+ X0 b9 H, \. q3 K* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。公仔箱論壇% W! W. e& I2 w+ c. D
' {7 b' A, Z% L7 l5 ~9 _* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。1 L& O4 _2 z- o+ G" i; X2 X
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* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。公仔箱論壇6 [4 F9 W8 y! ^, s( F
+ |/ I$ s' i8 n: Y5 Xtvb now,tvbnow,bttvb睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。! v$ \; _( ]4 f' O4 \$ E* k1 Z
. T% G0 r, _, A' U; N! ztvb now,tvbnow,bttvb3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。5.39.217.76 f2 V$ k) v$ Z, O7 L9 H! v$ t
' U0 l& n3 _& t7 F( q) w# {7 F5.39.217.76Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。% X! I$ s: Z; l% ?3 _' D
" O l2 b) {1 D$ n. |然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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