美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。
2 X5 B8 G0 W+ l% v' y* Ftvb now,tvbnow,bttvb
" C) P a# @, n8 u該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。tvb now,tvbnow,bttvb1 E9 r! n5 }3 o! m" }: c
7 G7 d9 _) Y/ ^4 g1 E. E五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。$ }$ v/ g' r/ `( C$ `5 z
9 B( D" j; ]# t& otvb now,tvbnow,bttvbSnell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。
9 U; }+ m& f( G2 F- o8 l; e
3 d/ ^; n" H" K) D美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。; E$ Y% D% c' l0 |1 S. X* O$ i
5 T+ M# [5 p+ C k% J9 c; L不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。
9 N- `2 `, o& \ T# ]; j公仔箱論壇2 I) l& S* B. u+ r, F
少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：- h2 l! [. F7 g* ~
5.39.217.760 x. ^/ a7 D% _% F" h
* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。& z- E9 X( d& \& A0 { g
4 `+ x5 d" \/ Y5 v$ O0 ~5 Etvb now,tvbnow,bttvb* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。
9 s4 G1 E: M# C8 }2 j! ~ O
: n( @7 `3 N1 H' R, \. Gtvb now,tvbnow,bttvb* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。
7 P! |) k1 U/ g/ s3 e5.39.217.76+ A( V: q: _3 ^! A; T ^; Y
睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。公仔箱論壇5 j$ _7 H7 Y; f
& T- x. x( ~/ ytvb now,tvbnow,bttvb3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。公仔箱論壇, g I; D' L$ S K* Z+ ?
* G: V( S& u8 a8 x9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。
) I8 A- i; `$ q( ]) E0 ~4 J
( s! y7 ~, x+ Y/ G: S4 u. {; u7 `4 Ztvb now,tvbnow,bttvb然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
| 
