1、食辣对胃有害 事实上，正好相反。辣食，例如辣椒和芥菜，不仅能够杀死病菌，还可以促进肝脏和胆囊的正常工作。
/ q' t1 W6 x1 O6 f- P9 n5.39.217.76 2、吃晚饭发胖tvb now,tvbnow,bttvb) p" q- a4 \6 ~
这恐怕是在广大减肥爱好者中最广为流传的谬论了。晚饭要提供夜间休息时所需的能量，晚上不进食，对睡眠质量会产生影响。试想没有高质量的睡眠，怎么可能健康？要想拥有好身材，重要的是注意一天的饮食总量所含的脂肪和热量，不能忽视体育活动的重要性。5.39.217.76( u; x: r5 V* k/ G7 T/ o* q* t
9 g3 K* S8 I Z% J$ atvb now,tvbnow,bttvb 3、菠菜富含铁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e7 k- X2 L7 B5 Q+ Y/ N6 {( J& c# C
不完全对。许多资料表明，100克菠菜含35毫克铁，但这里指的是晒干的100克菠菜，100克新鲜菠菜里只有约3.5毫克铁。
( M2 i# C% n1 a. X0 htvb now,tvbnow,bttvb4、生食营养流失少，比熟食有益公仔箱論壇$ u5 w) F c5 e
不总是这样。例如，新鲜的扁豆和茄子含有毒素，只有加热后食用才对人体无害。
: }* K$ T- R& A1 g. Etvb now,tvbnow,bttvb 5、含油少的食物不禁饱
% Q& N7 ^$ t2 Q E7 q7 k 常听到有人抱怨饭后几小时就饥饿，是因为吃的菜肴含油量低，其实这不正确。饱不饱跟食物中的碳水化合物有关，而不是油脂。tvb now,tvbnow,bttvb) ?; t q2 r6 A; ]; H
6、吃鸡蛋提高胆固醇含量立竿见影
; J$ g' }5 J/ f: _& u3 @5 \ 不对。鸡蛋确实含有大量胆固醇，一个鸡蛋约含有200毫克。但这种胆固醇不能直接进入血液。如果你的新陈代谢正常，每天一个鸡蛋可以放心吃，不会造成任何伤害。
! E" E: w, R) Q3 v$ Wtvb now,tvbnow,bttvb 7、喝啤酒就会发胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W5 r$ g' p5 _& N6 i7 S8 G
这恐怕是那些“啤酒肚”们给自己找的最好的发胖原因。0.5升啤酒总共只有105千卡热量。事实上喝啤酒发胖的原因不在酒而在于下酒菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R6 O. w+ a4 L* [
8、鸡蛋黄皮比白皮好tvb now,tvbnow,bttvb! p, u- Y( {' M; R( L
许多消费者都这么认为，造成某些市场上出售的黄皮鸡蛋价格明显高于白皮鸡蛋。鸡蛋的颜色是由鸡的品种决定的，而鸡蛋的口感和所含营养物质的多少，取决于鸡的饲料。
3 @! l3 D; `7 M0 H; e& p" X- e5.39.217.76 9、喝咖啡能解酒tvb now,tvbnow,bttvb! {3 o6 ?) b0 m! p* _ G2 l; o6 K6 x4 D
不可能。丰盛的晚餐后，一杯咖啡只会加速酒精进入血液。所以，司机为了解酒采用这种方法是很危险的。
5 b9 _! I1 S' d9 y3 @6 s2 I 10、吃面包发胖，吃面包干却有助于保持身材苗条
3 b, L9 Q( }5 @* ?% W4 a 谬论。100克面包干含318千卡热量，而100克黑麦面包，只含有210千卡热量。 |
發表於 2010-9-8 07:41 PM
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