1. 草莓：草莓含有豐富的維生素Ｃ，等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，非常有助於保持皮膚的細膩。同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。
8 G& w& R Q, `2 F# ~5.39.217.76公仔箱論壇& b2 B* v% ]7 d2 l5 C
2. 西蘭花：除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。tvb now,tvbnow,bttvb7 s' D: t- B, _) z0 M/ ]1 o
4 f; g: N- L; O: f$ V8 O
3. 菠菜：含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。! c z5 h3 i/ J' t3 b! [9 g
* y' ?0 m$ W# e# x7 W U- }% k5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 脫脂奶：奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。5.39.217.766 u' Y2 Z2 \) y$ l) C
tvb now,tvbnow,bttvb" c* {) i( S! B5 I7 M% e" g9 R6 m
5. 豆腐及豆製品：這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，且熱量極低，向來是美容食品中的上品。
/ w1 }% d) K/ F X; @+ }9 d5 \( xtvb now,tvbnow,bttvb
6 J# I6 ^3 e8 d {8 G! g6 j公仔箱論壇6. 全麥麵包：麵包越粗越利於美容。因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。公仔箱論壇5 j6 H3 N5 Z+ k* M2 a
. E! j8 Q- |7 C4 [
7. 肝臟：動物的肝臟對於美容的效果很確定，但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。
6 L! ?) I: X+ @3 l4 a+ y1 {( \tvb now,tvbnow,bttvb
3 `7 ]: Z! w4 d* Q# q; }8. 魚：魚肉的蛋白質是最優質的，它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。公仔箱論壇8 P) g! |/ U& c% \& f. F" r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O# A9 ~1 L+ O* v" V' r- L
9. 火雞：火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈。 |
發表於 2008-10-1 10:09 PM
| 
發表於 2008-10-2 09:35 PM
|