& m1 x5 Z* V8 Q0 H5 h5.39.217.76材料
* ?0 d- Y, g; H9 B" W- q白飯.....2碗
/ _9 e' a- V C7 w9 e% m$ Jtvb now,tvbnow,bttvb三文魚(切粒).....150克5.39.217.76/ l3 `: J$ k2 }0 N
瑤柱.....4粒
, a, Q5 K( v: P) m( {; s4 Y5.39.217.76蛋白.....2隻
# F9 \9 {3 p5 O9 H, |! z公仔箱論壇洋蔥 (切幼粒).....1/4隻5.39.217.769 C5 _. i0 ?0 ]6 _4 S
芥蘭頭 (切粒).....4枝tvb now,tvbnow,bttvb( @/ }3 ^0 T8 C9 @, N8 a0 m( h
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) E5 O8 r9 d8 r9 V5 ~調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J; a! g! u( ~* g8 H6 x% k
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙* ^) Y( Q6 Y1 {5 r3 M/ p( z( {% e
糖.....1茶匙. q5 J- g, y0 A" H: C
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9 A; b5 E1 a8 V- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。程序
, C2 d& {( \# O$ }% O; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y2 l) u* \3 p' `, \4 D' c
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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