材料：4 x9 Y) E- j; ~0 O7 {
急凍大海參1條(約20克)tvb now,tvbnow,bttvb( g8 X+ M5 ]1 J, p
有機珍珠菇1/4包
3 m& V' [! |1 o; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機紅椒半個
: J4 Z- N8 q9 M( r# P/ S4 K有機細蘋果1個
# n2 ^# z8 ?# \: M" t# `/ h4 ~' ?5.39.217.76有機細青瓜1個
5 k4 h. W6 X0 {' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機羅馬生菜1/4個
2 G( t9 y6 G; L3 D1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯半碗
2 \2 L, K& @, o& v& @) G黑芝蔴及燕麥果仁片少許
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/ r! S L% X G5 }$ _: h5 d! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味：5.39.217.76$ H& a! g! T" X% O
蔴油2茶匙
7 p) u) ^# e9 H+ `1 T1 p5.39.217.76蒜蓉1湯匙$ w5 {5 a# @- t1 S8 I; J0 x* a+ L5 S, v/ t
豉油少許
( B* { L# X/ B, Y沙律汁適量(可不加) 5.39.217.768 J+ ]1 I9 O$ c& i% A: e& d
0 `: q: g, R& P
做法：
" V A) i s8 E7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
0 L" C1 j5 @" `: J8 y5 v/ q2 B公仔箱論壇
$ K N) c: J4 d2 G6 `5 }) a2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。% K: C/ H' y# ~& N* Y D6 k7 ?
0 U% `: Y$ n$ itvb now,tvbnow,bttvb3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
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: X) g- f% }: S; g公仔箱論壇4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。公仔箱論壇2 l3 w1 Q, i& Y$ @# k4 A
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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