材料：tvb now,tvbnow,bttvb( o" z4 S$ h( P$ W+ ?) A
急凍大海參1條(約20克)
4 H3 [* i3 N3 ~1 k5.39.217.76有機珍珠菇1/4包
% R8 E+ X. J# G0 {* u有機紅椒半個
0 `& N' _' U/ c. @! X, J, Vtvb now,tvbnow,bttvb有機細蘋果1個
, p$ d" Z2 g; H" u6 I/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機細青瓜1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p: y+ W( X7 [6 j
有機羅馬生菜1/4個
7 }" a, m7 [3 \9 Y0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯半碗
3 i- X9 b8 o- T/ ?' R1 f黑芝蔴及燕麥果仁片少許
2 B. F% w* ^6 J s* }0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' c! ?1 |; q# [: K Ttvb now,tvbnow,bttvb調味：
* v0 q3 u% ^ r1 ]1 }; ~tvb now,tvbnow,bttvb蔴油2茶匙! w0 T( w+ q; M) A3 I4 I+ c, B2 h
蒜蓉1湯匙: c5 r% ^; o$ C6 y$ r, c) g
豉油少許
7 q A- \/ O! f. p7 }2 F; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙律汁適量(可不加) - r {) M4 G/ ^
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做法：. h# E5 o4 F" n' w
1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j" U: w! B' r. C& D# Q
& }* r' K' U6 S" O4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。
8 R( R. [2 e$ C4 W5 P+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 M, T3 D' Y' o6 Y6 }
3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
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4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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