早安健康／陳建甫編譯
$ `2 _9 z3 r' i* X- ^9 \6 l9 G公仔箱論壇
k. N$ n) V6 k) J) c! N公仔箱論壇喜歡到日本旅遊或是逛日系藥妝店的人，相信都曾對店內琳瑯滿目的眼藥水種類感到驚訝吧？據統計，隨著近年來智慧型手機及個人電腦在全世界越來越普及，眼部常有疲勞問題的人口也持續攀升，身為眼藥水製造大國的日本，去年的眼藥水在國內外的銷售市場合計已突破約136億台幣了。日本NHK知識性節目「ガッテン！」（台譯：老師沒教的事）近來就展開街頭訪問，發現大多數飽受眼睛疲勞問題纏身的民眾，都有無法鬥雞眼，甚至是略帶斜視的狀況。而節目中也請來眼科專家教導大家，如何一分鐘就擺脫眼部疲勞。 公仔箱論壇, V8 d* U. f; h5 M6 Y, K
) X* i0 T8 q9 d9 A, K9 [1 Z7 L公仔箱論壇眼球肌肉負擔過重，腦部也會跟著疲累 公仔箱論壇: t# k: Z/ M6 c5 ? a u
日本大阪大學醫學系研究科教授、眼科醫師不二門尚表示，透過斷層掃描觀察眼球的動向時可以發現，同樣是閉起眼睛戴上眼罩的時候，能夠鬥雞眼的人的眼球會自然朝向前方；而不能夠鬥雞眼的人，其眼球則會自然向外擴散。 5.39.217.762 {1 n4 A6 u) X. P U, h! J
" x$ i0 f7 M3 H8 s/ G
不二門尚解釋，這是因為眼睛疲勞者平常會收縮眼球靠近鼻翼的內側肌肉，並拉伸靠近太陽穴的外側肌肉，如此一來視線才能追著目標動來動去，但是無意識間讓瞳孔向內聚集，也造成了眼部的巨大負擔；而在閉眼休息時為了消除肌肉疲勞，眼球視線便會為了平衡兩側肌肉的負擔而自然往外擴散。 公仔箱論壇. c% T, L7 H/ n7 |% c( G
, l2 `- s- ]; P2 xtvb now,tvbnow,bttvb當控制眼球轉動的肌肉過勞，眼球就會在視線聚焦時不斷震動，甚至出現視線模糊、頭痛及眼壓過高等情形，而作為司令塔來控制眼睛肌肉運動的腦部也會跟著疲累。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H4 ]3 w3 C0 e! E- C& Q: n: `
! d1 m1 A J: I8 W" m! t* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紙上畫一條線、一黑點就能輕鬆檢測眼力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k8 g+ @, l, Z- g7 d) I( o* |# ?
在檢測方法上，不二門尚則建議民眾可以這麼做： + e2 N+ T4 T. w# p4 ]; u/ W9 t
8 [6 W) P1 B) P6 R9 u& v, a* e* @1. 將紙張擺橫並在中心畫出一條線，距離靠近自己的邊上十公分的距離點上一點。將紙張舉至與眼睛下緣呈現水平的高度後，直直地盯著點上看。 5.39.217.765 X. p o' n. }* [5 I
公仔箱論壇8 D, i5 K" Y% l
2. 因為左右眼與臉部中央的距離差，此時眼前的直線應該會分為X狀的兩條。若能將中央的點聚焦看成一點超過十秒，就表示你的眼睛轉動的能力沒有問題，眼睛也較不容易有疲勞的問題。若是不能將兩個點聚合為一，則表示你的眼睛可能過勞了。
: M& W4 r' d% r! P% X, x T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U$ `3 ~( l4 [& o) T4 D" F: ]" c' g
用眼一小時就閉眼一分鐘 快速緩解眼部疲勞
- @) X5 F' A7 l! O3 m' t" c" @5.39.217.76談到如何改善眼睛肌肉的疲勞，大阪大學醫學系研究科的特別研究員廣田雅和（広田雅和）則表示，其實只要記得每用眼一小時就閉上眼睛休息一分鐘。如此一來就能夠緩解眼睛聚焦時，肌肉過度用力所造成的震動。而節目上也實際找來一名無法鬥雞眼的女性做測驗，在連續玩手機遊戲一小時後，徹底閉上雙眼一分鐘，該名女性的眼球便不再震動，兩眼瞳孔聚焦時，向內靠攏的幅度也有增加。
0 V2 L# L- r' O4 X* A L! Y8 q5.39.217.76
& ^- O2 y) @$ O- s5.39.217.76若是這樣做還無法改善，那可能就有較為嚴重的斜視問題，廣田雅和也呼籲民眾，此時應該盡速就醫尋求幫助。 |
發表於 2017-8-8 10:51 PM
| 
