早安健康／林明慧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B) I9 m/ y1 v
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, c& h7 \, i$ d! ^% J) E) i: r% {. R, G台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。 tvb now,tvbnow,bttvb. T0 D( P2 B/ r; v0 b d
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《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！ $ I9 S D! n: A+ X7 b$ ?1 k0 O
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今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。 5.39.217.76& a. l! i* E1 W0 {" B2 X
+ o5 E$ ?) F; o7 Gtvb now,tvbnow,bttvb為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。 公仔箱論壇; S* c9 t6 J2 g( ` n& j
! n1 ?$ T7 e3 }) P, R5 {7 f6 `' s; y公仔箱論壇另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！
) |# n4 U. Q8 Q% |5 I4 B: h5.39.217.765.39.217.76$ R- U6 k- E* A! d! J1 S
想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。 ( q/ A' t5 R, |* ~- g+ d* T+ r
* }5 ?3 S4 _% E4 A: ^3 {公仔箱論壇1分鐘輕拍法 公仔箱論壇/ Y" O( T, m3 w9 }7 Y. J
; y2 f: K3 l* B# s6 `8 j9 s* otvb now,tvbnow,bttvb所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。
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今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。
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- w+ {( v) H s$ l# x: c【輕拍眼睛的步驟】
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7 y3 v! f/ K! n ?. y* n% F5.39.217.761.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。 公仔箱論壇; N+ o7 N7 V) N# X+ S0 Z, G3 p/ e
& S3 N/ U# Z4 C+ ]$ T5.39.217.762.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。
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# h- @, ?) z: M5 t公仔箱論壇3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。 , E2 z# `2 Y0 J! q* k9 ?
- A9 B1 s7 I2 ^一天跳500下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G% k! J5 ^2 o$ W$ A
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今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。
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至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。
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膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。 |
發表於 2017-8-5 07:29 AM
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