如何控制饮食中的脂肪呢？ / W/ Z3 }2 _( ~; q* j o. z
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物；
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b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮；
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c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替； tvb now,tvbnow,bttvb, K* D: |: N9 w* |' T; z1 j% v
2 d; W$ j j3 \ d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。8 I5 G/ @( L: C/ m# ^! `8 n2 s
( W* {/ N d5 o J' s2 S& `7 ^ z* A e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
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+ f- P6 S/ |' m }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f.选用脱脂或低脂奶；
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' r# G6 e" f) F; {7 a* E" R9 Y公仔箱論壇 g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
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h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)；
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; ~7 o3 y1 U2 s n# _6 n i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； 公仔箱論壇$ M# w' F: t- l
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j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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