[健康資訊] 独自就餐的“四个不原则”

咖啡愛奶茶

独自就餐，无人监督，很容易造成自我纵容，饮食无度或其他不良进食习惯，长此以往必然对身体造成伤害。文章给出了独自就餐必须遵循的"四不原则"。    1.不在吃饭时间上网、网聊或看电视。这些活动都会使你分神，将注意力从饭菜转移到一旁，因而，易导致"稀里糊涂过量饮食"。不过，可以在吃饭时适当播放一些音乐，让自己留意吃下去的每一口食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `" `; X8 h/ D4 H! q# e
    2.不用纸盘子或塑料餐具。一次性的纸质餐具不但会污染环境，安全性也存在隐患。还是传统的瓷质餐具健康。公仔箱論壇6 c& C8 n- o# |' I6 Q; q2 l$ g
    3.不用大碗吃饭(沙拉除外)。吃饭用大碗，会心中没数，在不知不觉中越吃越多。
% s6 A  d0 Y- o$ I% o4 T% z公仔箱論壇    4.不叫外卖。叫外卖的确很方便，但是也会导致在没有饥饿感的时候大量进食。如果餐馆食物的确不错，最好步行10分钟，到餐馆吃饭。