很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
4 H" Z" V1 G+ ^9 X其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。0 v' a" |9 F1 _2 Q! X
体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。- |4 I) w% X% D) r
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！5.39.217.764 W$ M3 l( ]6 o- c5 S& ~
身体“积水”状况衡量表5.39.217.76! r7 W' m: W+ `' e# a/ B
1.早上起床脸、眼会浮肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A f$ |0 ?# q. V' a
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。公仔箱論壇: i. s4 Z; H# U( `
3.常有全身浮肿胀满的感觉。tvb now,tvbnow,bttvb2 T+ M: X4 @0 W J: Y9 G
4.生理期前体重会增加1-2公斤。
7 K9 Q. G" e ^- W. z$ V公仔箱論壇5.饮食口味重，喜欢加调味料。
; B9 C: q, N( r8 S5.39.217.766.有憋尿的习惯。
- ~9 W* A# V* _! A9 m% atvb now,tvbnow,bttvb7.经常久站或久坐。tvb now,tvbnow,bttvb* y9 @" Z6 H0 Q% U5 ?. ?: Y% K
8.长期以来缺乏运动。
' J P: }$ d7 z4 Z' ytvb now,tvbnow,bttvb（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
1 Q# [/ R) y/ F4 ^1 Z身体排水每日计划! R% _1 O9 x5 a, ]2 K* J8 N# W
计划1：不穿过紧的衣物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?8 h6 d0 ^) h7 ^6 s
计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。公仔箱論壇" b$ e; b! n7 D) j2 K, y
计划3：中午以后少喝水。
3 P" v4 C5 K" f5 S7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
; l& I0 v* {- U( v3 f) x4 Y公仔箱論壇计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。5.39.217.76/ o( G6 S& K$ R) f- f
计划6：多走路、多运动。
' x" \4 F5 G. E5 O4 S计划7：饮食要清淡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F9 M7 I1 q' ]* H# y e
计划8：生活要规律，避免过度劳累。公仔箱論壇; w# W' t& @0 ]* v5 U! v
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
; m/ A# h2 U& m* Dtvb now,tvbnow,bttvb计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
| 