很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
) S: I/ r6 E0 u8 {* b公仔箱論壇其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q/ [& ?6 R/ y
体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。公仔箱論壇/ y" \( W- f2 o( q M8 W5 E
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！
' I/ W7 c! B. h8 ] }0 \5 J; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身体“积水”状况衡量表
" k, q/ `6 H) ^- q4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.早上起床脸、眼会浮肿。! h: y3 N! w+ V E& p
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。
2 G6 t& E' v8 }% h& n4 X! T公仔箱論壇3.常有全身浮肿胀满的感觉。5.39.217.767 ]5 \7 S5 z5 h0 L3 g' U
4.生理期前体重会增加1-2公斤。
2 |1 p. o6 d3 L5 m" Q3 r4 a" |5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.饮食口味重，喜欢加调味料。
4 A. B+ m6 U9 u W4 d公仔箱論壇6.有憋尿的习惯。
% z1 {( Y" ~6 r9 j* Z2 k) G6 c! I7.经常久站或久坐。
1 P! f W6 u9 X+ `3 `* u+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.长期以来缺乏运动。* n8 {0 @6 o8 P' \: y4 e, E
（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
1 Q8 f6 {, O6 [4 F& ?2 Z身体排水每日计划公仔箱論壇1 o1 P" m1 i" U7 z
计划1：不穿过紧的衣物。' _6 \6 Q* f) }: J
计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。& N& W" m% t, R8 R
计划3：中午以后少喝水。
: W( }2 F W) ?# l! i+ E! {公仔箱論壇计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
5 B8 E0 P' F9 o* r7 O, ~, {tvb now,tvbnow,bttvb计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。公仔箱論壇- |, A- I* d: N) W1 g
计划6：多走路、多运动。
a6 W3 S/ G& n* l9 [- R3 E! E5.39.217.76计划7：饮食要清淡。tvb now,tvbnow,bttvb) c4 H! c. ?: t9 n) H4 ]4 g
计划8：生活要规律，避免过度劳累。
1 R7 Q8 J- G. ^6 u8 f. Q# H; R- @% utvb now,tvbnow,bttvb计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q$ z: f; m3 J g7 [
计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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