老縮水、牛步化、蒟蒻臂、腳骨軟要注意。高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科陳榮福醫師提及，由於骨鬆肌少症在早期並沒有明顯的症狀，通常到了經常性骨折，以及嚴重的彎腰駝背，才驚覺它的存在。建議民眾可從以下四項日常生活中察覺：一、「老縮水」：當身高倒縮3公分以上，可能與骨質疏鬆引起脊椎壓迫性骨折，造成駝背，身高變矮。公仔箱論壇% g; j- ~) ?4 [& Z/ u
' q& s. ?- M% A二、「牛步化」：走路緩慢如老牛拖車或過馬路時速度變慢，紅綠燈變燈後，斑馬線還走不過半，代表肌力衰弱。
# M( O; F) _1 z3 e1 b
3 U( N2 } p& S- {! D5.39.217.76三、「蒟蒻臂」：手無力，濕的毛巾使出洪荒之力都擰不乾，代表手臂的肌肉質量變少，造成肌力衰弱。
: D" w. H% T; @$ s& {& d0 B% l8 Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 p- x: k( V- M, U) t3 o( t, t
四、「腳骨軟」：深蹲後起不來，或站立有困難、容易軟腳，表示腿部的肌群力量衰弱或關節炎。& o' F$ f& h7 h+ O5 \# Y* x3 ^
公仔箱論壇* [( F8 m5 [6 }. v0 w% ]9 e1 C
陳榮福醫師說明，骨鬆肌少症就像車子引擎不好，鈑金又過薄，開不快該有的保護也不足，充滿危險，因此老的時候要特別保持骨密度、肌質量與關節保健，才可保有活躍人生，以免一失足成千古恨。5.39.217.76$ R: l- I0 g$ R$ P0 C
tvb now,tvbnow,bttvb$ H6 I& R0 O& A$ ~1 B1 J$ a
人體的骨密度從35歲以後開始走下坡，過去幾乎只會出現在老年人身上的肌少症問題，現在已逐漸年輕化。坊間常聽到「白」「富」「美」輕熟女也要留意。
& ~1 ~8 w# d9 z1 O$ u# v" U5.39.217.76
! R$ j; u7 a G& y根據國健署統計，高達71%的女性因過度追求美白，反而過度防曬而缺乏陽光照射，容易維生素D不足，造成骨質疏鬆；且隨著飲食越來越精緻化，若輕忽高糖高鹽的攝取量，不僅容易因攝取過多而影響鈣質吸收會有骨質疏鬆，也因營養不均衡，易引起肥胖型肌少症，進而容易引發關節炎。
5 I) D9 a) K: U, |2 Xtvb now,tvbnow,bttvb
+ M* V" w! C! ntvb now,tvbnow,bttvb或者因追求美麗的身形，瘦太快也會損失肌肉質量，造成肌耐力嚴重不足，引發肌少症，不可忽視。
& {. U* w* V9 y; f4 N5 }- E# c
, F7 Q$ N: g) _. V! }公仔箱論壇台灣新生報
% A( T$ } |" K! c7 ^3 B# f$ `: d5.39.217.765.39.217.76" h6 |: I7 D% f+ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A6 s/ Q, `: ^& @, f3 |+ \3 i
0 F) ?- U3 ?" ^1 J( @( f+ n# @' ptvb now,tvbnow,bttvb
# z* b" u9 B; H1 I' a: U公仔箱論壇 |
發表於 2017-8-9 08:17 AM
| 
