每天「這樣子」揉腹三次，堅持一個月，你會看到驚人的變化！( X# M8 {0 Q. a+ Z9 d8 [
5 ~+ R8 V9 ~$ m& p f- Z5.39.217.76前幾天去拜訪一位長輩，寒暄過後，話題就落在了他的身體狀況上。退休以後，由於缺少鍛煉，他的體重一路飆升。隨著體重的增加，血壓血脂都高了起來，成天大把大把地吃藥讓他叫苦連天，見到我連忙討要減肥秘訣。5.39.217.76& x- P+ I' i' U& w/ i6 |8 F
- R3 l) m* S1 e' ^2 V6 j( r2 j2 n5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V+ y& G7 |* V4 B1 p u
我說減肥的秘訣在於減腹，因為腸胃消化系統都聚在這，小腹一旦凸起便是發胖前兆。中醫講治病求本，既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤積，那減肥就要從這裡入手。
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3 J' u* U" R; l0 T4 s( x5 A腹部走的大多是陰經，而小腹又是陰經相交接的部位，屬陰中之陰。陰性寒，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱，不但能讓人體自動調集脂肪來禦寒，還能養元補氣、滋陰培陽。
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每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，后按順時針方向揉。 5.39.217.76) E; m. [4 R* y9 @/ K0 e) n
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揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事。tvb now,tvbnow,bttvb9 i3 L, o1 ~' Q) t* B; L: t" |
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春季陽氣升發最旺，因此，肥胖的人要特別注意，火氣旺再加上本身的脂肪堆積，很容易讓人煩躁發怒、血壓升高。用揉腹的方法調理身體，除了體形可以一天天苗條起來，脾氣也會逐步地平和起來。 " Y# T+ s. M9 J
+ |5 M G+ z7 n/ z/ |8 M, e$ e公仔箱論壇其實，揉腹的功效不只是能減肥哦！
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小小揉腹功效多！
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4 D) R, [6 Q/ }6 O0 _3 H5.39.217.761、治便秘* H0 W7 H$ D/ @1 Q" O; t( }
. ^7 w$ t8 u) o5 H& Z5.39.217.76很多有便秘的人不喜歡吃藥，有的吃藥就好，不吃藥病情就又回到起點，形成了依賴。其實可以試試揉腹，讓身體恢復自身的功能。5.39.217.76- I- Q. b! M% h: \3 D* k4 j6 v
, S. i ?0 M4 ?; L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |1 \' p+ X2 \( P
按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，長期堅持，一定會收到明顯的效果。 揉腹時，出現腹內溫熱感、飢餓感，或產生腸鳴音、排氣等，屬於正常反應，不必擔心。
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( f( J% N1 g$ O: N& S5 C" P t公仔箱論壇2、改善胃動力
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胃部動力不足的人，胃不能很好地把吃進去的食物向下推動，很容易在餐后出現噁心、嘔吐、腹痛、腹脹、燒心、吞咽困難、體重減輕等。
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除了從飲食上進行調整外，揉腹效果也很不錯。按揉時，用力要適度，呼吸自然，以利於胃腸蠕動。
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7 B3 L5 x) e2 K- I/ m0 @1 i' c公仔箱論壇3、治脾虛不長肉5.39.217.76+ n- |! `! [( \
: s# y$ l0 g/ x+ i" y4 T5.39.217.76孩子胃強脾弱時，會出現特別能吃，但還是瘦、個子小、頭髮黃的情況。孩子能吃不能消化，就像工廠里加工的產品賣不出去一樣，時間久了就堆積到那了，所以還會食積。5 M7 Z: ~3 N7 i0 s/ Z Q, h h
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可以試試揉腹的方法，孩子的胃、腸都在肚子上，也就是孩子的腹部，順時針給孩子揉揉肚子，孩子立刻會感覺舒服很多，比吃健胃消食的葯都管用。 |
發表於 2017-8-2 01:19 PM
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