年前一個聚會挨著一個聚會，特別是很多商務人士更是免不了年底的應酬。實在不想喝的你此時也得硬著頭皮喝上幾杯，如何才能不醉酒呢？讓衛生部高級營養師王小春教你幾招。tvb now,tvbnow,bttvb$ e5 ^2 l, G# s/ W2 q
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1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。
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% D* B! G9 q4 Q1 [4 e+ ^2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟，豬牛羊肉，蛋黃，蔬菜，燕麥等粗糧。tvb now,tvbnow,bttvb- H& }) ?- Z: E6 c8 V- Q
# z$ _9 P# c( f% a" r, m" Ftvb now,tvbnow,bttvb3.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。5 I. N. e9 k: F$ S+ ?, |
+ h; M5 S. U$ ]3 R! K' vtvb now,tvbnow,bttvb4.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。
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5.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H# q3 ~( ?; m0 v' g$ n! |
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6.喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。tvb now,tvbnow,bttvb, b1 ]# M; L& S- i
4 _6 b$ R- W: i/ y- Z7.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
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tvb now,tvbnow,bttvb' G/ S& Z# P. D. I, z/ r! X' `9 f
( s0 N4 `" A3 X0 } B! _4 Ltvb now,tvbnow,bttvb所以說這些個豆製品是相當好的保肝食物呢，就連喝了酒也還是能夠保護肝臟。 |
發表於 2014-3-16 08:47 AM
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