中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。2 f. Q- ]# Z b6 a' G7 b9 H
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~9 q% k6 N$ b$ V
4 d+ r8 o5 @: H& d* d+ i" a5 htvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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) I$ C7 r# J! A8 ]- J- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:5.39.217.76% j& {& y$ \% {: z- V- H
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
: L6 A" i9 y2 l+ V g5.39.217.76/ I! ^) A6 m0 ~6 C4 ]; n
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。, T& v6 [4 D2 P4 ?' O2 d
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●西瓜，晚上不吃5.39.217.767 w2 a, S9 H# `6 T- N9 e6 M
0 J. J9 l+ g8 [: n( {+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好5.39.217.76/ R# M1 }. X! S* W
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●奇異果，1.5顆剛好
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; K) F/ p G+ O9 Y% ~& jtvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。& K) |- e$ z' ]- s7 }# G; a
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb x' g. H( T' G9 Y# K/ Z) m$ x
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
" x5 k8 q) X; K3 T; ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H* ~2 x# e6 c- Y
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
- r- |3 e; o" I5 |, v' M* s3 _7 q& O公仔箱論壇5.39.217.768 M! N+ P/ Y9 H# R, G# t
●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
" J9 S, n" H% b2 u) v; c: }' G) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! v3 `5 q. _4 O0 u$ g! w公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇8 [! t% h% P! W
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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1 n e q! P6 e) y3 c, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb: G8 Y4 M. L3 {% @ Z0 w
; P9 m Z* @! t# T2 r; ~公仔箱論壇夏季常見平性水果:" W9 F4 c% h% L" T7 v$ U' ?9 h; t
6 P7 K9 ?* o' [7 u2 h5.39.217.76平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇& Z4 R1 S- G4 z. W
& v2 N1 C3 {% m; a! Z$ G公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇+ G" M7 K! Q( N6 q% Z; C1 q
3 B4 L! ]2 J% e) P# f. L9 B! M●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇: |- |4 D2 t/ x
/ a' g9 l, A* Q0 H6 F* q( n; ~5.39.217.76鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇1 Y# z9 h) B% ]* [6 f4 o
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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# Z/ B6 {& Y7 k$ m# @" F$ x! ?2 e慢性病人，如何聰明吃水果？
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' r" u/ k( O5 c' v% E; p. n●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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8 y( L* d' @. n; ?5 U5.39.217.76●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x& Y2 k0 N/ K v
8 L7 \- r! K0 x須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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, q# d& H6 T0 N+ e7 _. ~ [2 W5.39.217.76●高血壓患者4 L6 @3 _! j/ C! e) v: {
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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