中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.76& m8 h& U$ m3 h! e1 u' V" Q; Z' w' ?) D
# D0 Z; B7 S5 U% L! }3 S水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。; ~" C3 `# O$ C
/ T6 N( h. B! I8 \- M. H公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb6 N1 e- _1 f) `2 f o
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夏季常見寒涼性水果:+ ]- |( x; P4 E y
& t+ e: b4 D! ^8 A' [. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O. N# l6 L% {0 j/ r* `0 f/ l
% w0 h- ?7 j% A; r+ z7 x2 {5 _) Z公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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. l4 _: u c3 d6 U& q●西瓜，晚上不吃7 |5 p% ]( z/ p( B3 _
* `/ o) `/ d+ k8 R) b" P●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb6 T) i" f. [' n; J* ~4 p
8 I+ c: D1 X$ [- t+ M& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?2 m# Y- g2 U/ y* j& }5 Y
- L6 j, \+ L4 [2 [/ I5.39.217.76夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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& l% g4 `8 Y2 ?- R y4 N公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果3 p/ @5 U) e3 F" i B6 |0 G; T
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u0 l: d& a( J$ U! K
) X# `4 L9 v+ K( y; T) C5.39.217.76可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆
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C! e0 l+ y* B) F公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。5.39.217.765 D$ e: F/ r1 G2 `. K' ]
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。公仔箱論壇1 W" X8 l7 r; E( ?7 U/ n$ D
1 }" E5 r$ T2 `, _; O8 D# J4 {公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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, ?+ m6 I7 t: x0 u5 C5.39.217.76夏季常見平性水果:
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}/ O3 r; v1 Z! T4 }公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }, D0 }- y O) [# d& _1 ^* N' ^' K
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●鳳梨，飯後吃助消化+ l% z+ }4 s# W* O- y8 n9 ^
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●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb1 E1 o8 G9 D/ V! i
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●芒果，清潔外皮再吃
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$ T2 |$ ^+ y( T" u+ y鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇! V/ V, ?# G) @
# ~0 i6 G* m8 L0 f/ gtvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
% n2 j; l; _6 i) v; @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~4 j& T% @. x+ {
" M* c5 }* o' r5 c/ ?( P慢性病人，如何聰明吃水果？& j6 b- \- ~+ E: E \7 W
6 c) v' A, |4 Z公仔箱論壇●糖尿病人 D: ~6 G% q9 c. j
; c9 A- N" j, r& U8 Y攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb! ]+ P7 P& R9 `4 B
: Q+ O+ I: U# r●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者6 o: O; w+ P. ~9 g2 Q/ i" q' k9 Q
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。5.39.217.76% E7 \& x" g0 [9 U
( x: W- `* f( j& f6 _8 C ~公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e' j, E' v: B$ Y' [/ @
) h, P9 I, }$ [# \8 l9 Y5.39.217.76不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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