中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇$ ], g' s- N" m) x6 R
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k, C0 G3 U. _- E& a$ F
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夏季常見寒涼性水果:$ S/ P& R( r, ^1 Q
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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- C6 O' \7 |. E8 }* _6 t* B' } D公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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5 ^' f* \5 \% Y! k8 Z; |9 R●西瓜，晚上不吃# o( S( r' q% [
' ?0 G1 Y) M" d7 T5.39.217.76●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇- D' b$ y9 R D! Q6 X
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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$ i3 b- q! {/ C6 B4 X: N5.39.217.76溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u ]2 m4 G5 w1 \2 {
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●荔枝，一次吃5顆
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; [& K4 Y5 F3 z+ r( ^tvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）5.39.217.76, L0 N! I# [! @4 [% D
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb' Z8 U2 q+ [! u1 I9 q2 p
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb9 f* M- S( u+ V' u8 @
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。公仔箱論壇1 ^- p; D# ~1 W w, x& K
0 s7 z, G/ o: C _% r% V6 s. h2 ptvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇; K) ?7 k# w& H/ u1 Y
, o6 S" y+ E- D9 [; t$ r. C& d7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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8 ?2 {" _1 w: _: u* {0 E5 c●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇3 @2 N$ m# @- n& j
$ Y) ]5 l7 L) w4 _公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友7 \4 e( o' Q1 t' u: x: l% C
' G+ X; R$ k/ k H: o' S公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。5.39.217.76/ F' Q3 t+ b, j L: n6 h" z
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u6 X4 K9 F) D" P, P
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●腎臟病人5.39.217.768 H" ^3 l, }" A# u9 ?. c7 N1 M/ ^
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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5 _, J* _9 g4 g! _+ s+ l不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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% Q; s w" l4 s0 s$ h6 B2 B●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb( [/ l5 E, [7 D9 W. `
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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