中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。$ F8 e/ q" ~% L+ K$ H3 C
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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& s X' `! r7 ]; ]8 }, \1 }5.39.217.76熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。) r5 ^, J' r+ G1 p: t" `
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夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇) T* D9 U5 x9 d1 y; H
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb) P4 B& m" t' p7 V
2 K. `- P/ E0 N可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇& \/ t9 K" K- \8 C
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●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇+ o @# T1 ?7 g
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●香蕉，半根就好. s) X0 Q0 _0 x" q& |
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●奇異果，1.5顆剛好
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! E+ {, ?# V7 ]' Ntvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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: \ k4 t" P7 }7 b以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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8 }! ^3 M/ T1 m+ k( {8 _* ^公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F/ m3 G5 [0 g$ a- l! R
" q4 C4 S7 m+ ~- e- z# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，- K! g- e! U7 R7 x# M) d4 T
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆
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/ |, ?' ^8 g- e' B4 p9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）5.39.217.76# L1 q6 x) U9 A8 X, t4 F+ G
K b& B* J: B+ j; [荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，2 Y% e1 ~# E; ?% h& o. J& v! ]& ^
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。7 i6 U5 }2 A; M1 M
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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2 @. J) L# T/ h" |6 q) h夏季常見平性水果:公仔箱論壇9 V, H) L- I: j9 {
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb# N4 S; ?! s Q( a
7 }6 V* u! [! }: y etvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化% E( l' i8 H* E- l, O: K
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb* r# D" k$ X4 K# T1 _8 w* u
. D- Z! W! H. {. j9 ~6 }6 F9 ]: I「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇( P5 e1 b) h; ^ S% ~9 A
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8 h0 W. K0 @- U |, k# {慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人* q$ O- s/ D& `! O$ @4 _
( y1 W( {0 S' r/ g' i7 D, U2 l. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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1 u1 s! P6 v! m公仔箱論壇●腎臟病人. | Z. F* E' `7 f
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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6 y# L6 ]& G/ Y●高血壓患者
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( r4 L A7 I6 q! rtvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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