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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  公仔箱論壇# x9 a! l/ [+ G- V4 Y1 ]' o2 z
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與健康有關的“三分鐘”
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6 n. }8 ~5 S' E- n0 V* K8 H* N“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。* c+ I6 \' W( ] v ? L
5 j, i: H, h3 C" N9 G5.39.217.763分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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% } X" ^3 ?' G0 O2 B: h1、蹲廁不超過3分鐘
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4 r: M- ?* y4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
4 ^- P" z7 ^0 l0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( O) d8 f8 n( E2、運動間隙3分鐘
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5 r- v* p3 c. D r4 q$ X {9 Ztvb now,tvbnow,bttvb通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。5.39.217.76/ K7 a. g' p1 Q
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3、每天腹式呼吸3分鐘5.39.217.762 n0 a( g7 H/ z( l% i6 b/ u* ?
5 W5 f9 E/ P& H9 v+ v5.39.217.76仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
' @ `' O% f5 g0 @0 @$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v6 o+ Y8 o4 E" a2 E* f5 I0 n) F
4、每次刷牙3分鐘; ]* O/ A1 W. l# \
+ y2 t" f |7 `9 B8 \公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i1 R2 p* \* ~; \0 V' t
/ y; Q: F5 c$ ~9 R2 `) y3 v% t5.39.217.765、生氣不超過3分鐘5.39.217.769 i8 f e# `% o M
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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