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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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與健康有關的“三分鐘”* L7 i v% {% ~% ~
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
1 C Y5 }$ a) P F8 H. u$ P4 v/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L; c6 M: o& E& l
1、蹲廁不超過3分鐘
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7 G3 s3 x" P8 V4 A. X蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘5.39.217.762 ~ c- k) }- s7 a9 y- Z1 Y
1 R' A# w. u0 y: `5.39.217.76通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。: w+ z' e8 i6 z1 d- o5 D4 U! i+ K
/ W7 z6 _) I3 U- L( Y5.39.217.763、每天腹式呼吸3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb; U. ]( v% u5 D1 h$ h# }, S
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。5.39.217.76' @& M- |% _% L, u& s* f/ N+ s
8 Z. H1 J. d2 H. ~公仔箱論壇4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。公仔箱論壇; F g7 C1 A8 F/ q$ u* `' N1 n9 j @
5 D4 j7 d+ T% i$ z0 qtvb now,tvbnow,bttvb5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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