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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  5.39.217.76$ ^: k) [* q* h3 O/ U/ O9 i; F
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與健康有關的“三分鐘”
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: g) N& u; I# b& j t \tvb now,tvbnow,bttvb“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。6 E% c7 [; X9 B% M) `
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。5.39.217.768 q% D5 f# n5 n1 |
" k4 E/ {$ w. `) N- {! M0 ]/ O公仔箱論壇1、蹲廁不超過3分鐘. g7 T, Q* C# w4 w& l |( ]+ ~% m
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。公仔箱論壇6 y! L/ h/ C0 k* @7 ~; e1 Y0 B
* W" H3 A( }" r; C5 s- ^2、運動間隙3分鐘5.39.217.761 g. Z5 U4 X9 i3 g1 Q* w
0 _1 D+ P) \4 k0 _# O% ?4 A, dtvb now,tvbnow,bttvb通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。tvb now,tvbnow,bttvb6 k! P$ z- i9 k G- R3 A
2 V6 Q) S4 t% P) o- |, n# q4 Btvb now,tvbnow,bttvb3、每天腹式呼吸3分鐘1 l# W/ f' }2 p" Z
- _1 Q; Y M2 o6 V) L8 B2 e" K公仔箱論壇仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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9 W% X0 L2 M: [( P: }. J, ^4 R公仔箱論壇4、每次刷牙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t9 d' w3 F! z7 k7 ~
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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