[健康資訊] 白发变黑发食疗法

任盈盈

一、准备营养素
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! a/ e" n1 V6 g公仔箱論壇   1.摄食足够的蛋白质食品，如优酪乳、酵母菌、小麦胚芽、黄豆，若吃素但有吃蛋，蛋更不能缺乏。2 t' w" {$ Y6 v
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   2.补充与蛋白质合成有关的维生素，如叶酸(folic acid)、维生素B6、B12、泛酸(pantothenic acid)。
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5 Q, R3 P, }; O4 v9 ^6 l/ f# g' o   3. 补充抗灰发素维生素PABA(para amino benzoic acid)与维生素C。
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   4.补充足够的矿物质，尤其与头发有关的铜(copper)。
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0 ~; D: p* d. Y* E2 F. B5.39.217.76   5.若不吃黄豆时，需另补充维生素肌醇 (inositol)。
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. H$ Q8 Z5 w8 E- B$ S" c! \   6.综合维生素与矿物质一瓶，如善存等。tvb now,tvbnow,bttvb! G5 h0 Y! R) W" a7 G/ x
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二、准备一瓶乳液式的发油，要能有些让头发乌黑之功用者，记住非染发剂。
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; T4 m3 m+ Z8 x6 l! z5.39.217.76叁、进行治疗白头发方法公仔箱論壇: s+ |5 l( N1 s7 W. Y' O

% d" }; N' s2 }; d% h1 Y公仔箱論壇   1.每日必补充综合维生素与矿物质(如善存)一颗，往後继续维持。公仔箱論壇: D0 K) I- C. B- {6 p5 L
   2.每日早上以乳液式的发油擦拭头发，适量即可。
1 Y7 j* L& s' `' X( v! f8 t, @. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   3.上述所提到维生素各一颗，每日维生素C 6,000~8,000mg。5.39.217.76) _0 c1 j, ]# ]
   4.上述所提到维生素连续吃2-3周後，即停止使用，注意长期吃大剂量会有副作用，往後改吃综合维生素B群1颗取代。维生素C降至每日1,000mg即可。
+ d; l, u* w- N/ o% p4 w   5.上述所提蛋白质食物要用心吃得够，不能偏废。tvb now,tvbnow,bttvb: L: J3 w/ U3 x1 f' {$ f) q

* B+ ~, L' Y1 ^! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、生活调适
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   1.不要熬夜、不要生活紧张。
2 N' E- z7 t& `4 S. z  B' @2 M   2.多做运动、气功养生法或打太极拳。
1 o; f4 ?$ x! V4 N# |% J# S4 s5 D   3.执行治疗时要有恒心、信心。

rose08

thanks