1、茶 7 P! I/ ?) x; B3 e1 w# B
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可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
7 n& W1 m: f' T3 C- U3 f* Q0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" v0 B% D" A6 R 茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。 g2 J4 T' S* z% l5 I/ p
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[0 {9 @1 s KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、洋蔥、
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" p5 c2 i& v5 \2 _9 T5 j* D; T 含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。 5.39.217.76; I. a1 b n+ T, m# r
/ ]8 [8 Z6 Q/ Q) h$ E) n2 ]公仔箱論壇 不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！5.39.217.769 e2 C- k- X* s4 X
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3、蒜 : A- }7 h" s. L* C! {
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。5.39.217.769 _0 U8 u. K/ v0 o9 @3 k
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4、牛奶5.39.217.76( K' n% F( z5 l8 p6 N, e
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含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
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% t0 S6 z7 U; S% M+ d6 d# `tvb now,tvbnow,bttvb 牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。 tvb now,tvbnow,bttvb# {2 s& B& s1 Z) O! F e
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5、燕麥
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$ f- V' h! Q" b0 V; R, n FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。
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由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。 tvb now,tvbnow,bttvb, w6 }! i) d6 I
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6、玉米 公仔箱論壇2 i* N+ x( ]2 A/ Y/ C+ X
W7 P- t3 r1 }& W/ Z4 U公仔箱論壇 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。 公仔箱論壇/ o6 f' ]1 k& ^" Y. r! f, {& J
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巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。5.39.217.76: Q/ L, J, ^% b L
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' {/ y/ P: Y. ^+ L& L7、魚 1 F- I- J% c# G% h J, _7 S& C ]
) y8 L$ d( R: J G4 U" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
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* d) l y( g, |2 ?: W* S2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。
5 I& G e# g9 J- T& A' m5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \( R6 S# |) E7 I: s3 o- b
6 i# P8 }/ z" |, Y2 F; A+ P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ _, [% L- p! x; w% V8 F
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8、菊花
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有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
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發表於 2007-7-8 11:23 AM
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谢谢你.