脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o* W8 l" q8 m9 v+ ]2 N
5 w5 y Z1 z1 ~3 J1 {公仔箱論壇 水果类 $ { T( w B6 r/ n; [, M6 N6 z/ o5 ?
% R7 p# D h8 N/ P公仔箱論壇 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 % d, t+ G* f# y1 v
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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! _' J6 ]8 Q2 n4 Stvb now,tvbnow,bttvb 疏菜类
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大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 2 k$ u5 F7 ]" u# w7 C
, S5 |' C/ Q, J# u0 F* t3 m5 D& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 + f6 E- J% i* k) T! H L/ I
( F& _+ {' L( f1 S" `' x5.39.217.76 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb, G1 u7 U' N! n. V, D" P# k
, [6 @$ T M4 k9 A) Z; v 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 ( u) [* w- G x. Q" M8 z
# u) q* N3 c4 ~: z! ^. Gtvb now,tvbnow,bttvb 谷类 5.39.217.76' b, f- o- p7 f
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb1 B6 ~$ ^% n3 H$ e
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玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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水产品
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- O0 `$ p9 @3 z+ h 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 5.39.217.762 b( Y- H6 V3 i
2 |2 }2 `% F3 m 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n- s! S% ?( I8 [
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奶制品
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9 g( y E A, M; ]4 h* h4 W 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 6 P$ m* o+ u* _
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食用菌类
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香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 6 c; A# U0 v! a! o9 J! Y: C. L
+ n/ z! d. R; s$ `+ `6 P5 ]* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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6 O) u+ m8 q4 D8 a9 s5 b* s公仔箱論壇 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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