脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 5.39.217.76; N5 N z# x7 @- |8 y' n
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水果类
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z# v! Z8 ] t
0 D3 k! ?5 V% Y公仔箱論壇 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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2 D+ j* ]; A* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 疏菜类 ; o0 C& F# z. W4 U2 M* ]) N
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大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 tvb now,tvbnow,bttvb: K4 T% o3 c" l t. R+ S% m4 i
5 Z8 h- i* z9 G( w' Q公仔箱論壇 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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7 B. J& @" W$ q% X: _5 C( c 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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% [4 F- s3 v0 i. M- N9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 W K/ Q* u7 X, I5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 D" N( e/ D. R: b0 D0 A2 m2 L2 Y
谷类
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1 |& O; K1 ~( V9 m, W. }( h$ P5 E 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
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7 Z# b( W# T0 @8 d+ s# ~+ |9 G 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y% w- }8 I/ {5 E) B% b" `/ m
* A: b$ F( _% \( w3 h+ c 水产品 公仔箱論壇/ s3 Y* S% r/ o
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牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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奶制品
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! I8 h2 ~+ }2 `! i% ^公仔箱論壇 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 5.39.217.76# S# ~/ p2 q/ M3 d
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食用菌类 公仔箱論壇% r6 S0 j6 b% p# e F0 V; J
f& d( |# i8 m/ H0 x" C( _) |6 Dtvb now,tvbnow,bttvb 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 公仔箱論壇* i) R* I& R _# N
, z) S1 A# t% Z( i1 E) C. _! xtvb now,tvbnow,bttvb 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 5.39.217.76. y& C4 q l1 Z2 p/ i c
8 n" b# _: H+ X: H7 i9 q5.39.217.76 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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