能吃掉脂肪的食品

脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb2 [  _# K& X6 N7 s. V

水果类

葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。

苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 tvb now,tvbnow,bttvb% ~" j, H5 N! g( |" _% {' M) [
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疏菜类 8 Z) t' w- f/ E6 q% T( L
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大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。公仔箱論壇0 x! `+ f% f7 d, @& p) E% b
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韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。公仔箱論壇4 ?- w: c4 B% o2 ]5 \4 m& h( Y1 |# f
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 5.39.217.760 v" H. Q! c1 X, e) q  t3 Z/ y# f

胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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谷类 * W$ x4 U3 F  |2 `/ ]  D( m7 ?2 _

燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 $ F, n4 _) Z+ Z# j8 i

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。公仔箱論壇, d, G0 J; I0 H/ S9 l
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水产品
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牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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奶制品 + Y) h# S8 c' ?  b1 u
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。

食用菌类
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香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 5.39.217.76* R/ K5 g% S' t& X4 d
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木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。公仔箱論壇% `! e( l/ O7 H/ j/ {

另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。

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