[健康資訊] 太晚睡觉等于自杀（献给爱熬夜的年轻朋友）

沉重的话题：一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家。5.39.217.76' |7 [4 _& X' K# [: ]; j+ ]1 G
对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。
奇怪的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。tvb now,tvbnow,bttvb- B5 C; ]' r: b; A
总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。公仔箱論壇4 Z% y6 b; @/ D2 ]
那几人之前没有发生任何的迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D0 T0 S5 y$ I7 E& J+ f
别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐公仔箱論壇! n! M9 i- y0 r
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。) O( a0 x! |# p* ?. u+ b
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。公仔箱論壇* q! s! N5 {3 R" Y' ~0 ^$ \
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，tvb now,tvbnow,bttvb  @1 Q( S- s9 k$ N+ A5 }7 z
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。tvb now,tvbnow,bttvb5 B  a$ O$ k( T1 D8 w8 @! H
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。公仔箱論壇1 ~! e4 O! e9 x# o4 l; ~# k2 s1 I0 J
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
附：人体24小时使用手册/ K. a# h9 l/ ?7 `9 x, ?" J/ t
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。5.39.217.76) L. d& L) S# P
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。: d. m5 A. h; V
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w/ Y& h4 h+ t6 C0 e3 g
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。公仔箱論壇2 Y" s. ~1 H* O) f% C9 C- P( x5 A
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。tvb now,tvbnow,bttvb8 y' c- r+ D8 ^3 ]4 ?% p" x/ G
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I# [* Z) R( Q
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。5.39.217.76+ D5 v2 o3 z6 n5 r
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f  w: r0 E9 d; j" V) C' T
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K3 r& V, F  d) ^; M
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G) A6 m# e6 ]7 _  T: f: Y' k
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。公仔箱論壇* b& U4 y7 c  J
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。tvb now,tvbnow,bttvb  f4 f8 z$ _) ?0 y/ k
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。公仔箱論壇0 R5 \0 B3 ^& M
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。, V% J" L" I2 m) y0 m- i" {
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。tvb now,tvbnow,bttvb7 R; F* o' e. U+ h2 S0 E
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V, Q3 Y: ~0 ~0 [
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动.

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