人在快樂的時候﹐各種各樣的積極結果會隨之而來。各種研究結果發現﹐人在快樂的時候﹐考試時臨場發揮更好、賣東西賣得更多、免疫系統更強大、能更好地應對挑戰﹐並且會給週圍人的快樂感帶來積極的影響。
6 n9 n* p7 ~% O. Y( P/ r* F- q公仔箱論壇 9 u8 }* k1 X$ l; n8 x5 [
快樂而放鬆的大腦比處於壓力之下的大腦有著更高的智力﹐保持積極的態度實際上可以幫助我們學習更多的東西。 這進而會幫助我們更加成功﹐也更快樂。) e2 u% w+ G& D/ W
& X; P) F: h7 v! c U
研究發現﹐積極情緒使我們可以建立更多的智力和社交聯繫。如果你情緒積極﹐很可能會思維清晰、組織新信息和回憶起這些信息的速度更快﹐這樣你會更快、更富創新性地進行思考。如果你的情緒積極﹐很可能會更快、更準確地做完。5.39.217.763 w$ r' I H* T' h+ Q% L1 d
公仔箱論壇$ \$ h9 W7 p2 C/ f
在工作上﹐快樂的人往往表現更好、銷售業績更好、更輕鬆地應對挑戰、避免出現工作倦怠﹐因此飯碗會更牢靠。 正如消極思維是可以後來學來的﹐積極的想法也可以。人的大腦是靈活的。 所以﹐讓我們看看一些你現在馬上就可以進行的“快樂”練習﹐對你的大腦進行訓練﹐希望這會讓你走上快樂之路。公仔箱論壇/ x7 F" [ M; z5 b
" B" Y. O9 ^* S: f1 g5.39.217.761. 每天記下讓自己感激的事公仔箱論壇5 N9 E0 C3 o# f3 x% v3 W
5.39.217.76/ E/ j( T" }6 h h
因為工作﹐健康或和美的家庭而心存感激﹖那麼就表達出來。寫下或大聲說出你的感激﹐或許可以和你的伴侶一起做。感激的東西每天可以不同。tvb now,tvbnow,bttvb/ a+ |5 B4 G C. ~0 N
8 Y, }+ S$ J2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現﹐與對照組相比﹐那些每天堅持列感激清單的人不僅感覺生活更美好﹐運動地更多﹐身體上的不適也會更少。因此﹐在每天晚飯時或是上床睡覺前﹐說出三件值得感謝的事﹐可以大聲說出來﹐也可以寫在日記里。5.39.217.767 w$ i. Z" T$ O" X5 r7 m
- u+ e# U* U5 V7 R7 I公仔箱論壇2. 寫日記
( n5 b6 {6 x3 c, A
" h! D& b2 _1 ltvb now,tvbnow,bttvb寫日記是灌輸積極想法的一個很好的方式。阿克爾建議每週寫下三次積極的經歷。這只要幾分鐘時間﹐你可以隨身帶一個小記事本或者日記本。
j4 o$ l6 }, T. S* }* F tvb now,tvbnow,bttvb/ Y1 N; J: u5 P, Y* v
同時﹐阿克爾說一件事做上21天﹐它就會成為習慣。而寫日記是提升魅力、吸引力和免疫系統最快的方式。這麼說﹐只要三週你就能實現了﹗公仔箱論壇( }4 x! s8 F# M$ [: m0 U4 I" t$ U3 Z6 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c6 A; x- m1 n ?+ q, O: |& i
3. 保持身體健康tvb now,tvbnow,bttvb( I N3 y, R. p( b4 ~' a# T& {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d8 l E Z! q7 h3 L
沒錯﹕鍛煉身體。研究表明﹐僅僅鍛煉就能將抑郁的復發率降低9%。我知道當我早上健身時﹐大腦里的那些負面因素真的減少了﹐我覺得更為樂觀﹐做好準備迎接這一天。tvb now,tvbnow,bttvb, G4 e; f) i4 D: ^
. z( r. m' T9 F3 s2 d$ ]4. 冥想
; b# g0 S2 d- d公仔箱論壇 , t( b' @5 a9 ]# Y7 ]2 Z
當今世界﹐我們幾乎都被鼓勵要身兼數職、一心多用。但阿克爾證實了我一段時間以來所想的事情﹕一心多用就能更成功嗎﹖
! J& _1 P. q; b3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb; r+ y% `' {1 I0 ], C8 Q
我來告訴你﹐那些在工作中一心多用的人﹐比如一邊查看電子郵件、一邊打電話的人不僅效率低﹐而且公司損失的時間中有20%-40%是由此造成的。聽到這個﹐你怎麼想﹖
5 f" q" j u, u2 \( a, H) b5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" F1 U% x/ v: H( o& w8 ?: E/ w4 I( @tvb now,tvbnow,bttvb讓頭腦冷靜下來的一個更好的方法是每日進行冥想﹐也就是每天花些時間什麼也不想﹐將自己的大腦從日常的紛擾中釋放出來。就算每天只花5分鐘專注於自己的呼吸上﹐這也會幫助你在沒有進行冥想的時候一次只專注於一件事。
2 g7 X+ a! H- `: a7 X+ H公仔箱論壇
! s2 a( }/ P- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 隨時行善
1 ?8 ?7 X: P# l' |, {6 X5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb. W, o0 M* X6 c5 P9 F# G v
想一下上次你幫助別人過馬路或是指導一個年輕人的情形。你感覺怎樣﹖通過專注於其他人的感覺﹐你可以學會改變對自己的看法。
+ J$ m5 Y5 [; V2 j$ v6 b5 u/ E8 otvb now,tvbnow,bttvb " M B0 F0 O* y& V; A
一項為期六週的研究發現﹐每週做六件好事的人﹐即使小得微不足道﹐也會在一個多月之後仍自我感覺良好。- u1 T. U. \1 j* L2 h; Z( q7 ^$ L
" r! `" C6 l. }3 A/ [; f& \& U/ R6. 培養快樂的習慣6 C K% @2 s. B2 A7 [& n. [( o( L
' V& t- _- b) e1 h. }* Q: T/ U) u記住﹐創造快樂的關鍵是訓練你的大腦。研究表明﹐這是可以做到的。要不要做﹐就要看你的了。' b4 T4 V$ ^) ~3 o! a; `
tvb now,tvbnow,bttvb) w' a7 M9 E1 ~1 Q p7 M
首先﹐培養新的習慣﹐開始時可以是兩、三個﹐這些習慣可以和其他習慣一樣難以打破。習慣至少要堅持21天。
& U; G w# S3 F( f$ A" b
3 F7 g/ C4 D5 }9 W( K公仔箱論壇如果你在每日堅持習慣上面臨小小的障礙﹐那麼動動腦筋。找找看有什麼更加容易的方法可以讓你開始新的習慣。比如﹐試著把你的日記放在床頭﹐每天睡覺之前看到的最後一件東西就是它。0 V& R5 [- T6 K# _
% [( o" Y/ [6 V7 K3 d在當今世界上﹐快樂可能看起來難以實現。不過﹐我們只要每天花15分鐘來訓練大腦﹐就能不但對生活有了更積極的看法﹐還會對我們生活中最重要的部分──工作、健康和我們所在意的人帶來積極影響。 無所謂，這就是投資者的第一個快樂秘訣。6 v$ _, w! B$ s
|
發表於 2013-8-15 07:39 AM
| 