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每天食用适量的大豆或豆制品

什么食物能快速提高记忆力?
5 k# `- L4 o2 q: ?2 m. m( y9 r9 Rtvb now,tvbnow,bttvb1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。
  C; g- D( s: t+ [7 d( B" \- \公仔箱論壇2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。
; N" B' \6 z7 X4 U+ ^4 t1 X1 j公仔箱論壇孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,美女陪玩价目表,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。。
$ c3 H! E- I% B8 c  v3 I% F* c3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。
  ], l+ Q' Y9 c7 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 tvb now,tvbnow,bttvb7 s* J' W. W0 ^, w* _% b3 C3 q( ^
5味精。主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。 " M3 K+ r" e( K, \: f5 x2 n
6花生。花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
  e5 Z8 E$ c" V/ n8 [- I. HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7小米。所含维B1和B2高于大米1~15倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。
) U+ P+ b( v) ^7 i. N% v5.39.217.768玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,早泄,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。 5.39.217.76! }% {! H8 Z  g( V$ E
9黄花菜。黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。 5.39.217.76$ ?. R, v* M# Z" }, `, Q
10辣椒。维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。
$ e: u! z; S5 W. m" ~; B11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。 5.39.217.766 {0 u1 K8 T! p' o; H
12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。
8 X5 K$ b7 e" Q9 c0 b" Q: Y6 O( Rtvb now,tvbnow,bttvb13菠萝。含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
5 P" m8 J4 \8 ?; x14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力。 9 a( p7 S6 l* ]$ ^! i, {% t
15油梨。含大量的油酸,是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 # W3 f2 k/ ^( M, O( n6 A
16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。
0 T5 H6 P" `6 e- `17. 卷心菜:富含维生素B,能预防大脑疲劳。 公仔箱論壇6 o; _! P4 e  @) H# n
18. 大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,游戏陪玩价格表,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。 8 p; q* ~2 |3 ?2 G) z
19.木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。
, Y9 d2 X" O! N7 c. i* sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20.杏子:含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。
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   另一半我有人看来是坏孩子
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   我说错了
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感謝大大無私分享!!!
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