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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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1 I& G. _# U0 O% p, Ctvb now,tvbnow,bttvb編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
6 ` k' f( j2 T公仔箱論壇15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
u2 n4 Y9 c* ]' E2 z: Z大腸包小腸 一份（582 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g3 J/ R. b! m+ G/ Z/ U
臭豆腐 一盤（565 Kcal）* f$ Z5 H- {9 _! y2 R: }9 E
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
0 ]" _; W% G/ q3 I& W) Atvb now,tvbnow,bttvb米糕油飯 一碗（515 Kcal）
4 ^+ c; ?2 p6 A" V: m" i) F# l0 ]炒米粉 一盤（510 Kcal）
0 A; b# i8 }& y9 m y4 B, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦炒麵 一碗（500 Kcal）5.39.217.768 W6 q4 u: Z; c. R! G
麵線 一碗（415 Kcal）
* ?7 y }: P5 J1 u! \肉羹湯 一碗（370 Kcal）
/ k, X1 G% X4 S% ?8 n. H d肉圓 一顆（324 Kcal）
! k9 I+ q6 F. ? a! f* g5 D& A# x+ Q花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb9 k+ S5 _2 H* A, s
烤玉米 一大支（315 Kcal）( c5 V, q/ G& S0 Y- y, V
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
7 S# S9 p# e& g% b/ G2 \9 W4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤餅 一條（225 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q8 u2 v1 x M% \9 S7 d+ m W
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）公仔箱論壇( h( ?2 _) f$ ?7 B# H% m
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+ W: B$ h% A& ^7 z. Z+ xtvb now,tvbnow,bttvb圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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1 Y1 G9 E! K+ dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 t9 H2 X& x! K' m6 ^: [% T& ?0 z: O
牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
! x; A# @$ c, g% Xtvb now,tvbnow,bttvb涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
" G7 ^) l5 v0 X# O) ]& a玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
% t' t I8 M; a: j d. Q1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
9 K* ~- F3 ?4 l' Y$ o公仔箱論壇另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j+ i8 H! ~, Q4 C( [0 z
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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