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便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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5 e7 Z6 n5 c" ~: i% Otvb now,tvbnow,bttvb近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
1 V5 C3 ^4 A* l6 g" Q* R5 w以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
; N! S4 V# A8 s* ~" G! i5.39.217.762.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。5.39.217.76, U9 F- g5 v5 z) Y2 c
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
5 L7 t' s5 H( ]5 V1 G2 V5.39.217.76答案：又油又熱的食物！公仔箱論壇* ~! A9 n6 x) T: y' n$ {6 C
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
) {0 ^7 R, t4 ]% }4 @" S( D, y" c2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
# {, K" [7 t) G6 L) U0 |tvb now,tvbnow,bttvb現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：: r; Q% g# r2 L" K
+ R& R j! U' {+ e$ ?1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
9 \: m# u5 |1 R; V5.39.217.762.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
' g+ i6 }2 M/ I" V8 Htvb now,tvbnow,bttvb3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h6 \4 e- X: R
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
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5 l+ v3 R8 ]% U# ^5 D5.39.217.76【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。公仔箱論壇! h- J1 ]$ }5 ^- X- N ?
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。' K$ S0 r: L8 x, P" P; E* p, ^
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。, S. ~5 z- k0 p, D
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
# I+ g# h$ _9 J( m otvb now,tvbnow,bttvb2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。5.39.217.76/ m) [# T# V+ v9 d* D
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物5.39.217.76$ H( r1 R0 r5 k" u3 G+ x
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。公仔箱論壇' [% L+ h# A S/ l) Y
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
7 @2 D4 S6 b' T% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
. g( ?( s/ @; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。5.39.217.766 I& h# A1 p5 \: p5 @; e3 w
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
1 C& P' q0 F. d5 vtvb now,tvbnow,bttvb5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。) |! M. Z$ K- H( @, Z9 c1 M ], N
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。4 j* P9 [& C6 g: Y
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。! k7 c2 {+ J0 h, f1 @0 Q+ r
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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