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便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
s( {) B) k& ~( ?5.39.217.76以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
7 G1 K& k) r& M5.39.217.762.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
0 h: ^8 Y% E8 f, s8 x- N6 B9 g0 ntvb now,tvbnow,bttvb3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
1 ?1 X' b( {) ~6 n0 s$ \答案：又油又熱的食物！
1 I2 ~9 ~# Y' F% Y2 \% i9 s- Q例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O# C( F b, }8 Q( m4 A
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
6 }1 u/ R( ]6 {5 l公仔箱論壇現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：tvb now,tvbnow,bttvb4 b( P3 p9 K7 E8 Q6 e8 ~$ U0 Q: @2 k
4 A4 z, q6 S5 Y+ g' B! [公仔箱論壇1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
9 }+ J: {9 O% t) N1 K' z- f公仔箱論壇2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
9 _8 z7 z7 Q, s' v- j5 m+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。5 w* e4 _. A& c: H
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; r6 t+ A0 C+ _. e1 P, Y$ G r" E公仔箱論壇圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
' {! m" f% E8 @1 t- z X- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 P1 u/ F" K2 h) j8 Z `1 b5.39.217.76【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。1 T" D# k4 y1 _6 P ^0 m
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。 T/ x% r2 z2 u
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
2 V H% V( E% b8 b5.39.217.76二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。tvb now,tvbnow,bttvb) e- z% n7 X6 k6 y) v
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。' {# V& r6 W; z& G0 J
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物tvb now,tvbnow,bttvb& [# }/ S8 j) Q- D( k& n
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。# b* U3 \: u' F9 a
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
& v ]. }9 ]- y1 n/ U7 v( J$ X) G3 K2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V9 b. p0 T1 x$ P" R$ ]
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。tvb now,tvbnow,bttvb0 {" \# R) ?+ g; ^% Q$ L
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
+ Y! i/ ?) c( L m _6 Y0 @tvb now,tvbnow,bttvb5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
% ]4 {+ p' F3 F% Ytvb now,tvbnow,bttvb6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p* u0 a& X: W+ j; R
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。5.39.217.76) f$ F3 |" [ n# z& _; o) b
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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