[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:     
& F' P$ E8 s5 \/ t" l0 jtvb now,tvbnow,bttvb冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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調味:     
2 e6 ]1 R, c  _. n2 L& T4 Y7 i- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/4茶匙、胡椒粉少許5.39.217.76. U& a. ]( ^; c

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做法:     
8 E* R0 R9 k. N! u( E公仔箱論壇1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。$ }' a, k# Z& y+ M5 |+ k
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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% f1 N% n- s* S1 b2 J& j$ b5.39.217.763.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。+ [; _) {4 a# z; Y6 H/ X
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