2 M% W9 O z- \9 I! p" `% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: : w2 i* ~9 y' J3 A4 @7 o. N
排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙
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1 \5 K$ I, j5 m( k) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味醃料（排骨）： tvb now,tvbnow,bttvb4 q( r9 Z2 e: s
魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許
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做法: 5.39.217.769 y% p6 l2 L; W$ J- G
1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。5.39.217.76, Y4 Q( f, b0 e; V y1 y
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2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。
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7 R. O& T* O) ^1 L* x& Z; r. f( Ptvb now,tvbnow,bttvb3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。+ p* A5 |# y/ k( e+ x: Z& K- V
x/ k& p. ~' w9 d9 W公仔箱論壇4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。tvb now,tvbnow,bttvb( b. F, @% A9 D& X# X$ F
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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