8 R* H2 m5 {+ m* Y) N+ }tvb now,tvbnow,bttvb
1 U1 |' B- n- \7 Q; ?0 X' | 秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。公仔箱論壇4 q9 F3 R1 J: e
& ?- ]! X+ f8 W5 l1 G
核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?5.39.217.76$ Z, C3 `: x* [- t
& U/ @2 D/ V$ `. e7 o4 Y# D( T. `# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃补脑
/ X, V& z4 b. Z3 ltvb now,tvbnow,bttvb " l5 L" m! O2 p7 b5 v: d
1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。. j7 a, K( _; {" n* \& r
0 ?, X6 k5 n, B) p8 ]- Z2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。0 F' P7 B; Y/ L6 Q: D
( C" H+ ^+ H" f" `5 P" y1 l& C- T; u
3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
% i* u& z" T. T, V7 D2 ^公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb3 E M. C" v$ R( @% W
核桃怎么吃
0 V- |/ L/ l/ S1 q. U r7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! b3 |- o/ K* F' C) D( Ctvb now,tvbnow,bttvb 实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。
7 I, G' a$ a2 m! V3 ~
/ A, x! P! v( d( g7 [4 N8 j公仔箱論壇 1.每日5颗核桃5.39.217.76; i& [4 t8 e- V8 W2 ~- R& K7 j4 b
6 n9 }9 g+ i8 r" t/ O" X! n& \ 近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。
% K+ t& D+ q4 p0 O
; H L6 E0 L) g0 ?公仔箱論壇 建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l" z0 g- Z3 P0 g) D+ d
5 _, M- |- m5 r8 d" a) O# p 2.三餐加核桃! Y! A/ s- j+ V0 a7 B5 r; z5 z3 S
公仔箱論壇% @6 F. z( Z2 `$ Z5 J! {* t$ r% |
研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。
* N# ^) W. t5 f6 [+ s5 u4 m2 q3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇+ r; m! a. T3 |( r+ l2 V' q
建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。7 P5 v' I/ x# R+ b0 A/ N4 B1 q! n1 e
: m& Q2 }4 Q0 ]1 }tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-2-24 03:56 PM
| 